マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です
ハッピーリズメーションと7つの習慣で幸せ力アップ!6
本日は
ハッピー・リズメーションに秘められたしかけについて
言い間違いやすいのが長所です♪
つらくて落ち込んでいるときでも無理なく口ずさめるように工夫をしたハッピー・リズメーションですが、もう一つ特長があります。
それは、うっかりすると言い間違えやすいということです。普通、言い間違えやすいのは短所ですが、ハッピー・リズメーションの場合は長所となります。
それはなぜでしょうか。
説明のために、もう一度、ハッピー・リズメーションのラッキーバージョンと、ハッピーバージョンを紹介します。
——————————————————————-
ラッキー ラッキー
私は ラッキー
とっても ラッキー
ありが とう
——————————————————————-
——————————————————————-
ハッピー ハッピー
私は ハッピー
とっても ハッピー
ありが とう
——————————————————————-
言い間違えは「うわのそら」になっている証拠
どちらも簡単ですので、すぐにそらんじることができるはずです。
しかし、全体に似たような感じなので、注意していないと、どの行やどのバージョンを唱えているのかあやふやになりがちです。
二行目と三行目が入れ替わったり、ラッキーバージョンで始めたはずなのに途中からハッピーバージョンになってしまったりします。
そんなに真剣にならなくても唱えることができるハッピー・リズメーションですが、実は完璧にうわのそらになってしまうと間違えるようにつくってあるのです。
逆に言えば、言い間違えたり詰まったりしたら、集中できずにうわのそらになっていた証拠です。
ハッピー・リズメーションは真剣でなくてもいい、多少効果が薄れても気軽に唱えてほしいとは言いましたが、うわのそらの状態では、さすがに効果が期待できません。
うわのそらとは、「心ここにあらず」という状態です。それに気づいたら、心をそっとハッピー・リズメーションに戻してやりましょう。ハッピーリズメーションにはマインドフルネスを鍛える効果があるのです。
幸せになる7つの習慣 ハッピーリズメーション編
http://amzn.to/1GPykF1