マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です
ハッピーリズメーションと７つの習慣で幸せ力アップ！９
今日からいよいよハッピーリズメーションと幸せになる７つの習慣の話です。
本日は第一日目 ラッキーサイクルを創る
ポジティブなことを考えているとポジティブな感情がわき、ポジティブな現実を引き寄せます。その反対にネガティブなことを考えているとネガティブな感情がわき、ネガティブな現実を引き寄せてしまいます。
ハッピー・リズメーションで「ラッキー ラッキー」と唱えていると、潜在意識に「私はラッキーだ」という暗示が浸透していきます。すると、普段なら気にもしないような小さなラッキーに心がフォーカスしていきますので、日常生活を送る中でラッキーなことが目につくようになります。
たとえばエレベーターがすぐに来たり、レストランの席が一つだけ空いていたり、信号が目の前で青に変わったり……。その程度のことは、普段なら気にも留めませんが、「ラッキー ラッキー」と唱えていることで、ラッキーだと気づくようになります。
そこでラッキーを見つけたら、すかさず「ラッキーだ！」と宣言します。するとさらにラッキーが目について…このラッキーサイクルは無限に続きます。
同様に、ハッピーなこと、素敵だと思えることも増えていきます。
今までは見過ごしていた道端の花を見て、きれいだと思うようになります。
散歩の途中ですれ違った犬や子供の笑顔に癒されたりもします。
そんなときは大げさに喜んでみましょう。
「きれい！」「かわいい！」、その一言が潜在意識にまたポジティブな影響を与えていくのです。
そうこうしているうちに、一見ラッキーではないこともラッキーに思えてくるようになります。
急いでいるときに信号に引っかかったら、今までは「なんてついていないんだ！」と愚痴を言っていたところですが、「落ち着けということかもしれないなあ」とふと思って一息つけたりします。
これは無理やりでわざとらしいポジティブ思考ではなく、自然と湧き出てくるポジティブ思考なのです。
その段階を経て、本当にラッキーなことが増えてきます。
幸せになる７つの習慣 ハッピーリズメーション編
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