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１７　アファメーションは肯定的自己宣言

 

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昨日から自己肯定感を強めるアファメーションの話をしています。

 

アファメーションとは肯定的な自己宣言です。理想の自分をイメージしてこのように宣言します。

 

私はできる♪

私はすばらしい♪

私はハッピーだ！

私はラッキーだ！

私にはすばらしい可能性がある♪

 

自己肯定感が弱い人はその逆に自分を卑下し、責める傾向があります。

 

無理かも…

どうせ私なんか…

つらいなあ…

ついてないなあ…

あの人はいいなあ。それにくらべて…

 

自己肯定感が弱い人は否定的な自己宣言やネガティブ思考をして、ますます潜在意識の自己肯定感をさらに弱めてしまいます。

 

特にマインドフルではないうわのそらモードの時にはネガティブ思考のオンパレードになっています。だからマインドフルネスが大切なのですね。

 

まず、マインドフルになる。そして意図的にポジティブな言動を選び取っていく。それが幸せの秘訣です。

 

そこでアファメーションです。アファメーションは肯定的な自己宣言でした。宣言ですからうわのそらではいえません。

 

意図的な言動はマインドフルであることが多いのです。とくに「アファメーションを言うぞ！」と思っている時はマインドフルのチャンスです。

 

アファメーションを言うことで自己肯定感を強め、さらにマインドフルネスも鍛えられる！一石二鳥ですね。

 

というわけで、今日からアファメーションを生活に取り入れてみましょう。

 

ここで実際に口に出してみましょう

 

私はできる♪

私はすばらしい♪

私はハッピーだ！

私はラッキーだ！

私にはすばらしい可能性がある♪

 

 

どうです？気分が盛り上がってきたでしょう？

 

明日は自分なりのアファメーションをつくるときの注意点について解説します。

 

 

ところであなたの目標は何ですか？

 

ビジネスの成功ですか？　資格試験の合格ですか？　ダイエットですか？

 

それをアファメーションにしてみましょう。

どのように表現しますか？