三休の著書紹介
マインドフルネス文庫06
幸せへの8ステップ: 「今、ここ」で幸せになるためのマインドフルネスと8つのアファメーション
「今日も師匠と二人で私の書いた本の紹介をさせていただきます。師匠、よろしくお願いいたします」
『うむ。これも三休とわしの二人で手掛けた本じゃな?』
「はい。そうですね」
『あの頃の三休はすこぶるつきの頑固さで、きちんと理解して納得するまでねばったのう』
「えへへ、わかりの悪い弟子ですみません!」
(^^;)ゞ
『いや、あれでかえって、わしも理解が深まった。いろいろと質問にこたえていくというのもあたらしい学びになるのう』
「えへん!」
『これこれ、三休よ調子に乗る出ない♪ところでこの8つのステップはどうじゃ?今でもつかっておるか?』
「もちろんです!これって自己肯定感を強化してさらにマインドフルネスリテラシーまで向上する画期的な方法ですね」
『しかも三休のようなおっちょこちょいでも取り組めるように、8つのステップに分けて段階的に指導したからのう』
「師匠、もう引おっちょこちょいぐらいじゃっかかりませんぜ!」
『ふぉ、ふぉ、ふぉ♪ホントに成長したのう。で、もう嫌なことはすっぱりと断れるようになったのか?あのころはだいぶ悩んでおったようじゃが?』
「はい。断ったほうが良いときはきちんとノーと言えます」
『ほほう!頼もしいのう!わしゃすばらしい弟子をもった。師匠冥利に尽きる♪』
「というわけで8ステップに対応する8つのアファメーションを紹介しておきますね」
1、私は、今、気づいています!
2、私は、今、愛につつまれています
3、私は、今、あらゆることに感謝しています
4、私は、今、自分自身を愛することができます
5、私は、今、愛に満ち溢れています
6、私は、今、わくわくしています
7、私は、今、ここにいます
8、私は、今、最高に幸せです
マインドフル幸せへの8ステップ: 「今、ここ」で幸せになるためのマインドフルネスと8つのアファメーション