マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です。
昨日の復習です。
潜在意識の自己肯定感を強めるアファメーションをマインドフルに宣言することがハッピーの秘訣でした。
というわけで自分なりのアファメーションを作るときの注意点をいくつか挙げておきます。
ネガティブ思考ばかりする自分が嫌で、Ａ子さんはこんなアファメーションをつくりました。
「もうぜったいネガティブ思考はやめる！」
決意はすばらしいのですが、Ａ子さんはネガティブ思考をやめることは出来ないでしょう。
アファメーションのルール１
【肯定形で作るべし！】
ネガティブ思考をやめるという言葉のなかに入っている「ネガティブ思考」が潜在意識に入ってしまいます。その結果、暗示されるのはネガティブ思考です。
潜在意識には「ネガティブ思考」という言葉だけが暗示されて、うしろの「やめる」という否定形は入ってこないのです。
この場合は
「ネガティブ思考をやめる」ではなく「ポジティブ思考する」と作るのがいいでしょう。
いくつか例を挙げておきます。
緊張しない→リラックスする
失敗しない→成功する
あがらない→どうどうと話す
ゴルフをされる方は池ポチャの法則はよく経験されていることでしょう。目の前の池やバンカーに入れないように力めば力むほど、緊張してミスショットし、池にポチャリと…
この場合は目指す地点（グリーンやフェアウエイ）にボールが転がっていくところを思い描くのがいいのです。
＜ワンポイントエクササイズ＞
昨日作っていただいたあなただけのアファメーションをチェックしてください。
アファメーションのルール１
肯定形で作るべし！
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