マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です。
前回までの復習
潜在意識の自己肯定感を強化するアファメーションをマインドフルに宣言するのがハッピーのコツ！
アファメーションのルール
１【肯定形で作るべし！（VS否定形）】
２【現在形で作るべし（VS願望形）】
３【現在形で作るべし（VS未来形）】
４【能動形で作るべし（VS受身形）】
５【わくわく形で作るべし（VS義務形）】
今日のルールは何でしょう？
流れ星が消えてしまう前に３回願い事を言え
ばかなう！
そんな言い伝えがありますね。
でも、流れ星ってあっというまに消えるのに３
回言えた人っているでしょうか？
私はこのように考えています。
願い事は常に準備しておく
あなたの願い事は何ですか？
そう聞かれてから、「えーと…」なんて考えて
いるのでは自分の願いがまだはっきりとして
いないということですね。
自分の願いをきちんと把握しておく。しかもそ
れを文章化し、準備しておく。
これって、アファメーションのことですね。
そして常日頃からそれを口に出して言っておくのです。
その準備があってはじめて潜在意識にも肯定
的な宣言が届きます。
２） 一気に３回言えるぐらいにシンプルに
流れ星が消えてしまうまでに言うのは無理だ
としても、一息で言えるぐらいシンプルにして
おいたほうが潜在意識にも入りやすいんです。
私はハッピーだ。
私はラッキーだ。
私はできる。
私がやるぞ。
このくらいシンプルなほうが潜在意識には
きちんと届きそうです。
もしかしたら流れ星にも♪
というわけで
アファメーションのルール６はこれです。
６【シンプルにわかりやすく作るべし♪】
＜ワンポイントエクササイズ＞
言ってみましょう
「私はハッピーだ」
「私はラッキーだ」
「できるできる！私はできる」
「やるぞやるぞ！私がやるぞ」
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と思っている」
と実況してみるといいですよ♪