マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です。
前回までの復習
潜在意識の自己肯定感を強化する
アファメーションをマインドフルに宣言する
のがハッピーのコツ！
アファメーションのルール
１【肯定形で作るべし！（VS否定形）】
２【現在形で作るべし（VS願望形）】
３【現在形で作るべし（VS未来形）】
４【能動形で作るべし（VS受身形）】
５【わくわく形で作るべし（VS義務形）】
６【シンプルにわかりやすく作るべし♪】
今日のルールは何でしょう？
受験前に目標を紙に書いて
かべに張りませんでした？
私は、最近は壁には貼っていませんが、
紙に書いて手帳に貼っています。
べたですけど効果あるんです。
何のために？
毎日見るためです。
ふと壁を見るたび、手帳を開くたびに
自分の目標が目に入ってきます。
それもＰＣで作成→プリントアウトではなく、
手書きがいいのです。
手で書くことで潜在意識に
より効果的に届きます。
プリントアウトしたのを壁に貼っても
そのうち見なくなっちゃいませんか？
ほら、職場のスローガンみたいに。
それより下手でもいいから手書きです。
その意味でいえばできれば
毎日書きたいくらいくらいですね。
私は毎日紙にノートに書いています。
たいていは３～４個のアファメーションを、
手書きでノートに書いてから寝ます。
お勧めですよ♪
アファメーションのルール７はこれです。
７【絶対手書きすべし♪】
＜ワンポイントエクササイズ＞
アファメーション（今月の目標でも可）を
紙に書いてみましょう。
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