マインドフルネス文庫０２
幸せになる７つの習慣 ハッピーリズメーション編
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アファメーションを改良したハッピー・リズメーションと7つの習慣で幸せになろう♪
「７つの習慣」とは
１）１日目「私はラッキー」
ラッキーを見つける名人になる
２）２日目「私が好き」
自分が大切な存在だと思う
３）３日目「あなたも好き」
他人を愛する
４）４日目「まっ、いいか！」
自分のために許す
５）５日目「願いをかなえる」
ワクワクするイメージを持つ
６）６日目「私はできる」
「今、ここ」でできることをすぐにやる
７）７日目「私はハッピー」
今、ここでハッピーを実感！
☆【マインドフルネス文庫】
０１ マインドフルネスで乗り物酔いを克服♪
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子供のころから乗り物酔いで苦しんだ著者がマインドフルネスとある秘策で乗り物酔いを克服しました。
乗り物酔いで苦しむ人と
乗り物酔いで苦しむ人を助けたい全ての人に♪
＜汝の敵を愛せますか＞という本を執筆中です
その一節をどうぞ♪
『慈悲の瞑想は私自身の幸せを祈るところから始めるのじゃ。最初の段落をもう一度確認しておこう』
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私が幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとが叶えられますように
私に悟りの光が現れますように
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「なぜ、自分から始めるのですか？」
『自分が幸せだから人の幸せを祈ることができるからじゃよ。自分が幸せでないものが他人を思いやることは難しいんじゃ』