カテゴリー別アーカイブ: 三休

おばけなんかこわくない

三休の著書紹介

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「今日も師匠と二人で私の書いた本の紹介をさせていただきます。師匠、よろしくお願いいたします」

『うむ。三休よ、これは絵本か?』

「そ、そのとおりです。師匠よくわかりましたね!」

『そりゃ、見ればわかるわい。しかもその絵本の内容たるや、どこかで見たことあるぞい』

「実はマインドフルネスで恐怖に打ち勝つの中で紹介したものです」

『ふむ。それをなぜいまさら?なぜ子供向けの絵本なんぞ描いたんじゃ?』

「怖いものを避けずに直面することの大切さを子供たちに教えたかったんです。それでまず最初にこの絵本を描きました」

『すると絵本が先?』

「はい。マインドフルネスで恐怖に打ち勝つはそのあと大人向けに詳しく書いたんです」

『なるほど、子供たちに恐怖に立ち向かうことの大切さをのう』

「大人がダウンロードして子供たちに見せてくれたらいいなと思って出版しました」

『これで世界中の子供たちが恐怖から解放されるとよいな♪』

「世界中!そうですね。では英語版も出しましょうか?」

『そりゃあええ♪ぜひそうしなさい』

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愛を伝える傾聴 

100円で読む♪心のトリセツシリーズ<05>
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「今日も師匠と二人で私の書いた本の紹介をさせていただきます。師匠、よろしくお願いいたします」

『うむ。ところで三休よ。傾聴についてはもう一冊書いておるな?たしか…』

「はい。マインドフルネス文庫のシリーズ05でマインドフルネスで傾聴を深める♪:プチカウンセリング入門です」

『なぜもう一冊書いたんじゃ?書き洩らしたところがあったのか?』

「いや、そうではないんです。傾聴に関してはあの本でほぼ言い尽くしました。ただ…」

『ただ?なんじゃ?』

「私は対人関係の基本の一つが傾聴だと思っているんです。すごく大切なのでもっと気軽にさわりだけでもたくさんの人に読んでもらいたかったんです」

『それで100円で読む♪のシリーズでダイジェスト版をだしたと?』

「いえ。文字数が少ないのでダイジェスト版と言えなくもないですが、内容は変えてあって別の視点や別の実例から傾聴の大切さを説明しています」

『ところで基本の一つが傾聴ということはほかにも大切なことがあると?』

「ええ。これはまだ書籍化してはいませんが…私は人間関係を4つに分類しています」

『ほほう。もっと詳しく説明してみい』

「困っているのが自分なのか相手なのか、その両方か、はたまた誰も困っていないのかということです」

『相手が困っている時が傾聴じゃな?』

「はい。傾聴、すなわちプチカウンセリングですね。あっ!コンサルティングが必要になることもあります」

『自分が困っているときは?』

「アサーションです」

『両方困っていたら?』

「ネゴシエーション」

『どっちも困っていなかったら?』

「その時は一緒に楽しめばいいんですよ」

『なるほど』

「で、その4つに共通して大切なのが何かわかります?」

『ふぉ、ふぉ、ふぉ♪マインドフルネスじゃな?』

「その通りです!マインドフルに傾聴し、マインドフルにアサーションし、マインドフルにネゴシエーションし、そしてマインドフルに楽しむ♪」

『なるほど!またまたマインドフルネスに結び付けるとは、三休よおぬしやるのう♪』

「いずれマインドフルにアサーションという本も書きます」

『こうご期待じゃな♪』

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やる気爆発!心のトリセツ流モチベーションの秘訣♪

三休の著書紹介

100円で読む♪心のトリセツシリーズ<04>

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「今日も師匠と二人で私の書いた本の紹介をさせていただきます。師匠、よろしくお願いいたします。今日はやる気爆発!心のトリセツ流モチベーションの秘訣♪です」

『うむ。怠け者の三休がモチベーションの本を書くとは、びっくりじゃのう』

「うふふ、怠け者だからこそモチベーションアップの方法に興味があるんですよ」

『なるほど!それは道理じゃな。して、どうすればモチベーションが上がるんじゃ?』

「わたし自身がやる気が出ないときをマインドフルに観察して6つのパターンがあることに気付きました」

『ほほう』

「この6つです。そしてそれぞれについて対策を考えました」

 

1)完ぺき主義にとらわれて批判されることを恐れている時

2)イヤイヤやらされている時

3)つまらない作業、わくわくしない目標のとき

4)仕事が多すぎ、難しすぎて無理だと感じている時

5)身体の調子がわるくて気分が乗らない時

6)そのほかのケース、補足のヒント

『具体的なことを聴くとまた本を読めというんじゃろ?お見通しじゃぞ!』

「じゃあ一つだけヒントを出します。どれがいいですか?」

『では最初の完ぺき主義と批判される恐れにしよう』

「私たちは子供のころから完ぺきを求められてきました。そして完ぺきにできないときは批判されてきたんです」

『ふむ。たとえば?』

「たいていは宿題やお手伝いをしているのに、やった日はほめてもらえないのにたまたまやらない日があると叱られたりしましたね」

『うむ。そんなこともあったのう』

「おや?師匠にもそんな時期があったんですか」

『そりゃわしじゃって子供のころはあるに決まっておる』

「完ぺきを求められていると、完ぺきにできそうにないときにはやりたくなくなります」

『そうじゃな』

「そうこうしているうちに先送りして…やがて手つかずのままに!」

『それがモチベーションが上がらない原因の一つだというんじゃな?して、その対策は?』

「マインドフルネスです。マインドフルにやる気がでない自分に気付く。さらに批判される不安にも同時に気付いていく」

『それで?』

「一歩引いた視点から、あるがままの自分、すなわち不安ややる気のなさにとらわれている自分に冷静に気付くうち、こんな自分でもまあいいかという気持ちになってきます」

『ほほう』

「そんな自分を受け入れることができたとき、不安な気持ちは自然に手放されていきます」

『ほほう』

「すると、できる範囲でいいからやってみようかという気にもなれるというわけです」

『なるほど!』

「あとはいかにマインドフルに作業をすすめるかですね。そのコツについても本書の中で詳しく書きました」

『どんなこつじゃ?』

「それはもう…」

『本書をよめと?』

「はい♪」

 

 

 

100円で読む♪心のトリセツシリーズ<04>

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