自分が好きと言えない方へ

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心のトリセツ研究所の藤井です

 

 

ハッピーリズメーションと7つの習慣で幸せ力アップ!10

ハッピーリズメーションと幸せになる7つの習慣の話です。

本日は第2日目 「私が好き」.自分が大切な存在だと思う

 

今日のハッピー・リズメーションはこれです。

——————
好きだ  好きだ

私は   好きだ

私が   好きだ

ありが  とう
——————

「……今回は変なリズメーションですね。自分が好きだなんて。そもそも自分が好きって当たり前のことのようですが」

自分が好きだってことは全然当たり前じゃありませんよ。むしろ自分が嫌いな人のほうが多いかもしれません。それに自分が好きだと思えることは、とっても大切なことなんです。自分が好きじゃないと、幸せにはなれません。

「そうなんですか」

自分のことが好きじゃない人は、自分では自分を認めることができないんです。だから人に認めてもらいたいと思うものなんです。

「誰でも人には認めてもらいたいですよね」

もちろんそうです。しかし、その認めてもらいたい気持ちが強すぎて不自由になるのですよ。たとえば何か頼まれたときに、ホントは嫌なのに断れなかったり、逆に自分がいっぱいいっぱいでも、無理して自分だけでやろうと強がってつぶれちゃうこともあります。

「どうしてですか?」

断って嫌われたらどうしようって考えたり、頼んで断られたら嫌われたんだって落ち込んだりする傾向が強いからです。
というわけで、自分を好きになり、自己肯定感を強めるためのハッピーリズメーションをご紹介しました。
<7つの習慣>

自己肯定感を強化するためには日常生活の中では、いろんなことをうわのそらではなく、丁寧に心を込めて行うのがお勧めです。

お皿を洗うときにうわのそらになると「なんで自分だけ…」とか「早く終わらないとテレビが始まる!」など余計なことを考えてしまいます。それはたいていネガティブなことですから自己肯定感を弱めます。

 

丁寧に心を込めて仕事をすれば、心が穏やかになって「自分は大切な仕事を丁寧にしている。そんな自分はとても素敵♪」という暗示が潜在意識にとどきます。

お試しください。
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ラッキーサイクルの作り方♪

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ハッピーリズメーションと7つの習慣で幸せ力アップ!9

今日からいよいよハッピーリズメーションと幸せになる7つの習慣の話です。

本日は第一日目 ラッキーサイクルを創る

ポジティブなことを考えているとポジティブな感情がわき、ポジティブな現実を引き寄せます。その反対にネガティブなことを考えているとネガティブな感情がわき、ネガティブな現実を引き寄せてしまいます。

ハッピー・リズメーションで「ラッキー ラッキー」と唱えていると、潜在意識に「私はラッキーだ」という暗示が浸透していきます。すると、普段なら気にもしないような小さなラッキーに心がフォーカスしていきますので、日常生活を送る中でラッキーなことが目につくようになります。

たとえばエレベーターがすぐに来たり、レストランの席が一つだけ空いていたり、信号が目の前で青に変わったり……。その程度のことは、普段なら気にも留めませんが、「ラッキー ラッキー」と唱えていることで、ラッキーだと気づくようになります。

そこでラッキーを見つけたら、すかさず「ラッキーだ!」と宣言します。するとさらにラッキーが目について…このラッキーサイクルは無限に続きます。

同様に、ハッピーなこと、素敵だと思えることも増えていきます。

今までは見過ごしていた道端の花を見て、きれいだと思うようになります。

散歩の途中ですれ違った犬や子供の笑顔に癒されたりもします。

そんなときは大げさに喜んでみましょう。

「きれい!」「かわいい!」、その一言が潜在意識にまたポジティブな影響を与えていくのです。

そうこうしているうちに、一見ラッキーではないこともラッキーに思えてくるようになります。

急いでいるときに信号に引っかかったら、今までは「なんてついていないんだ!」と愚痴を言っていたところですが、「落ち着けということかもしれないなあ」とふと思って一息つけたりします。

これは無理やりでわざとらしいポジティブ思考ではなく、自然と湧き出てくるポジティブ思考なのです。

その段階を経て、本当にラッキーなことが増えてきます。

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