☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
１７ アファメーションは肯定的自己宣言
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
昨日から自己肯定感を強めるアファメーションの話をしています。
アファメーションとは肯定的な自己宣言です。理想の自分をイメージしてこのように宣言します。
私はできる♪
私はすばらしい♪
私はハッピーだ！
私はラッキーだ！
私にはすばらしい可能性がある♪
自己肯定感が弱い人はその逆に自分を卑下し、責める傾向があります。
無理かも…
どうせ私なんか…
つらいなあ…
ついてないなあ…
あの人はいいなあ。それにくらべて…
自己肯定感が弱い人は否定的な自己宣言やネガティブ思考をして、ますます潜在意識の自己肯定感をさらに弱めてしまいます。
特にマインドフルではないうわのそらモードの時にはネガティブ思考のオンパレードになっています。だからマインドフルネスが大切なのですね。
まず、マインドフルになる。そして意図的にポジティブな言動を選び取っていく。それが幸せの秘訣です。
そこでアファメーションです。アファメーションは肯定的な自己宣言でした。宣言ですからうわのそらではいえません。
意図的な言動はマインドフルであることが多いのです。とくに「アファメーションを言うぞ！」と思っている時はマインドフルのチャンスです。
アファメーションを言うことで自己肯定感を強め、さらにマインドフルネスも鍛えられる！一石二鳥ですね。
というわけで、今日からアファメーションを生活に取り入れてみましょう。
ここで実際に口に出してみましょう
私はできる♪
私はすばらしい♪
私はハッピーだ！
私はラッキーだ！
私にはすばらしい可能性がある♪
どうです？気分が盛り上がってきたでしょう？
明日は自分なりのアファメーションをつくるときの注意点について解説します。
ところであなたの目標は何ですか？
ビジネスの成功ですか？ 資格試験の合格ですか？ ダイエットですか？
それをアファメーションにしてみましょう。
どのように表現しますか？
