「もうクヨクヨしないぞ!」
しかし、またネガティブ思考してしまった!
「今度こそ、怒る前に深呼吸するぞ」
しかし、また爆発してしまった!
それは、きっとマインドフルネスが足りないせいです。
あなたもマインドフルネスを鍛えて
ネガティブ思考を手放し、幸せになりましょう♪
ところで、マインドフルネスとは?
「お釈迦様が悟りを開いたマインドフルネス」
「すべてのネガティブ思考を手放すマインドフルネス」
「グーグルやインテルも採用したマインドフルネス」
「テレビや雑誌でも特集されたマインドフルネス」
最近注目を集めているマインドフルネスですが
その実態はなかなかわかりづらいところもあります。
このWEB講座は、今話題のマインドフルネスを
わかりやすく解説し、
自宅で気軽に習得していただくためのプログラムです。
かつて、受講生の92%が
マインドフルネスを実感した伝説のプログラム
「3秒でポジティブになる!
心のトリセツ流・マインドフルネス入門」
をもとに開発した通信講座です。
☆ダウンロード版 5ページ
→ご注文後、入金が確定しましたら購入者マイページから
商品をダウンロードしてください。
☆動画130分 (合計) 毎日3~5分の動画講座をステップメールで配信
【マインドフルネスとは?】
世の中の悩み苦しみをなくすために
お釈迦様が悟りを開いた時の心の状態がマインドフルネス
禅、瞑想、仏教を通じて伝えられ、
近年は心理療法としてもつかわれています
その効果をみてグーグル、インテルなどの大企業が
社員研修に取り入れたことで注目されています
「今、ここ」の現実を感じることで
「今、ここ」では不要なネガティブ思考を手放し
ネガティブ感情をいやす効果があります
【講座内容】
4週間(28日間)にわたり毎日届く
一日3~5分程度の動画を見て
マインドフルネスとは何かを理解し
マインドフルネスの練習法を学び
日常生活の中で実践することで
マインドフルネスを習得します
なお、マインドフルネスの練習法としては
瞑想や呼吸法が一般的ですが
WEB講座で瞑想を扱うのは限界があります
そこでこの講座では
瞑想のかわりにマインドフルに生活することで
マインドフルネスを鍛える方法を紹介します。
【受講料】 9800円
☆ダウンロード版 5ページ
→ご注文後、入金が確定しましたら購入者マイページから
商品をダウンロードしてください。
☆動画130分 (合計) 毎日3~5分の動画講座をステップメールで配信
【お支払い方法】
クレジットカード
銀行振込・郵便振替
コンビニ決済
BitCash
ちょコムeマネー
【FAQ】
Q 動画を見るだけで効果がありますか?
A この講座は日々の生活にマインドフルネスを取り入れ、効果的にマインドフルネス能力を強化する方法を紹介するプログラムです。動画講座を見ただけで効果が出るのではなく、実際の生活の中で実践していただくことがより重要です。また、その効果も個人差があります。したがって効果を保証するものではありません。
Q 返金保証がありますか?
ありません。マインドフルネスは一生をかけて徐々に習得していくものです。このWEB講座は4週間でそのための道筋を示し、マインドフルな生活を習慣にするためのものです。この講座を見ただけでは効果はありません。したがって返金を保証することはできません。ご了承ください。
Q 動画を試聴可能ですか?
動画のサンプルがありますのでそちらをみて参考にされてください。実際の講座で第一週のday1に配信される予定の動画です。
★
Q 4週間分の動画をまとめて一度にみたいのですが?
月に一回(週に一回)長時間練習するよりも、毎日短時間でもマインドフルに過ごす方が効果が高いでしょう。
Q なぜ4週間なのですか?
4週間続けることができればそれはあなたの習慣になります。マインドフルネスを毎日の習慣にするためにも4週間、毎日マインドフルネスにふれる時間をつくるために4週間プログラムにしました。
☆ダウンロード版 5ページ
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☆動画130分 (合計) 毎日3~5分の動画講座をステップメールで配信
【講師紹介】
藤井英雄 心のトリセツ研究所代表
精神科医・医学博士
マインドフルネス実践家・日本キネシオロジー学院顧問
心理学・東洋医学の豊富な知識に加えて、40年の瞑想歴、20年以上のマインドフルネスの実践を通じ、ネガティブ思考を克服した自らの経験をもとに、マインドフルネスの指導を開始。ブログやフェイスブック、セミナー、出版(下記)を通じて積極的に情報発信。
ちなみにマインドフルネスとは、「今、ここ」を生きることで、あるがままの世界を感じ、ネガティブ思考を手放してポジティブに生きるスキルである。あのgoogleがマインドフルネスを社員研修に取り入れたことで注目されている。
従来、マインドフルネスの習得には長期間にわたる禅や瞑想の修行が不可欠であったが、伝統的なマインドフルネス瞑想をもとに、日常生活のなかで手軽にマインドフルネスを習得できる画期的なプログラム「3秒でポジティブになる!心のトリセツ流・マインドフルネス入門」を開発し指導している。
瞑想の経験がない人でも数か月の実践でマインドフルネスの指導者になれるマスターコースも同時に開催。
さらに、アファメーションとマインドフルネスを組み合わせ、効果を倍増した「ハッピー・リズメーション」を考案し、潜在意識から幸せを実現する「8週間ハッピー・リズメーションプログラム」を展開
☆心のトリセツ研究所のミッション
マインドフルネスで幸せになる
マインドフルネスで幸せな社会を創る
まず、自分自身がマインドフルネスで幸せになる。
そしてその幸せを自分のまわり(半径1メートル!)に広げる。
その人もまたマインドフルネスで幸せになり、
自分のまわり(半径1メートル!)を幸せにする。
ついには世界中の人がみな幸せになる。
その結果、世界中が平和になる。
その夢の実現を自らの使命(ミッション)とし、「心のトリセツ流マインドフルネスインストラクター養成講座」を鹿児島、大阪、東京にて開催。
マインドフルネスに関する著書
1)ビジネスマンのための「平常心」と「不動心」の鍛え方
(同文館出版・2012年)
2)幸せオーラを引き寄せる ハッピー・リズメーション
(秀和システム・2013年)
3)3秒で幸せになる!マインドフルネスの奇跡
(クローバー出版・2015年/準備中)
そのほか、
電子書籍シリーズ
「100円で読む・心のトリセツシリーズシリーズ」
「マインドフルネス文庫シリーズ」続々刊行中
☆ダウンロード版 5ページ
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☆動画130分 (合計) 毎日3~5分の動画講座をステップメールで配信