Ｑ

「ネガティブ思考でなければ上の空でもいいんじゃない？上の空でも何かに集中できるということは悪いことではないんじゃない？」

 

Ａ

ポジティブにぼうっとできるならそれはとてもすばらしいことだとおもいます。何の問題もなくぼうっとしていていいと思いますよ♪

そんな人でも時にはネガティブになる！そんな時にはマインドフルネスがやくにたつでしょうね。

うわのそらでネガティブ思考しやすい人は注意して修正したほうがいいよと。しかし注意するにしても気付かなくっちゃ修正できないよ。そのためのスキルがマインドフルネスです。

ちなみに私は映画とかみるときはマインドフルネスはわすれてみてます。その方が映画の世界にのめりこんで楽しめますから。エンドロールがはじまったら我に返ったりして♪