Ｑ　瞑想はしないのですか？（ＷＥＢ講座）

 

Ａ　マインドフルネスの練習法としては

瞑想や呼吸法が一般的ですが

ＷＥＢ講座で瞑想を扱うのは限界があります

そこでこの講座では

瞑想のかわりにマインドフルに生活することで

マインドフルネスを鍛える方法を紹介します。