マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所
精神科医の藤井英雄です

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＜瞑想中に大声で電話されちゃいました♪＞

始業前に短時間の瞑想をしています。

今朝のこと。

瞑想中に隣のブースの同僚のケータイが

けたたましくなり、あたりをはばからない大声で！

 

思考と想念の団子になりかけたところで

マインドフルネスをとりもどすも

「これはブログのネタにいいんじゃね？」

という想念が出てきました。

これもまた棚上げて瞑想にもどります。

その後も、

「メモしとかんと忘れるんじゃね？」とか、

「今日はそろそろおわりにしてブログかいたろか？」

などと想念が顔を出します

モグラたたきのように欲にまみれた想念を

次々と棚上げしているうちに

やがて心は穏やかになりましたので

そろそろ大丈夫だなと判断して瞑想を終えて

この文を書いております。

 

瞑想の工夫などを書いた本が１月にでます。

「１０秒マインドフルネス」

というチャレンジングなタイトルになりそうでしたが

編集部の方がぎりぎりまで

いいタイトルを考えてくださっている様子！

大和書房さん、ありがとうございます。

 

まだ新刊の宣伝ができないので

今日もちょっとだけ既刊を宣伝　(^^;)ゞ

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