<瞑想中に大声で電話されちゃいました♪>

マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所
精神科医の藤井英雄です

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

<瞑想中に大声で電話されちゃいました♪>

始業前に短時間の瞑想をしています。

今朝のこと。

瞑想中に隣のブースの同僚のケータイが

けたたましくなり、あたりをはばからない大声で!

 

思考と想念の団子になりかけたところで

マインドフルネスをとりもどすも

「これはブログのネタにいいんじゃね?」

という想念が出てきました。

これもまた棚上げて瞑想にもどります。

その後も、

「メモしとかんと忘れるんじゃね?」とか、

「今日はそろそろおわりにしてブログかいたろか?」

などと想念が顔を出します

モグラたたきのように欲にまみれた想念を

次々と棚上げしているうちに

やがて心は穏やかになりましたので

そろそろ大丈夫だなと判断して瞑想を終えて

この文を書いております。

 

瞑想の工夫などを書いた本が1月にでます。

「10秒マインドフルネス」

というチャレンジングなタイトルになりそうでしたが

編集部の方がぎりぎりまで

いいタイトルを考えてくださっている様子!

大和書房さん、ありがとうございます。

 

まだ新刊の宣伝ができないので

今日もちょっとだけ既刊を宣伝 (^^;)ゞ

マインドフルネスの教科書 Clover出版
http://amzn.to/2b2Iyuf

マインドフルネス 「人間関係」の教科書 Clover出版
http://amzn.to/2q5k4GC