マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所
精神科医の藤井英雄です

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

今日も自分の本の紹介です。

私の２冊目の本は意表をついてアファメーションの本でした。

とはいえ、ちゃんとマインドフルネスも隠し味に使っています。

 

２）２０１３年
幸せオーラを引き寄せる　ハッピー・リズメーション（秀和システム）

 

発売直後に増刷がかかり、さらに

ハッピー・リズメーションインストラクター養成講座をたちあげ

まさにこれからというときに突然

編集さんから電話がありました。

「突然ですが絶版が決まりました」

それはもうショックでした。

マインドフルネスがどっかに飛んでいくほどショックでしたね
(^^;)ゞ

自分としては自信作でした。

楽しく歌って踊ってアファメーションをとなえているだけで

幸せオーラが引き寄せられて（ホントか？）

さらにマインドフルネスがきたえられるという

今考えても画期的な本でした。

単に売れなかったというだけで

絶版になるとは…

 

 

さて、

 

版権が戻ってきたので

とりあえず電子書籍で販売中です。

ハッピー・リズメーションとは何か？

歌って踊ってアファメーションとは？？

なぜマインドフルネスがきたえられるのか？？？

その謎を解きたければ

この電子書籍をお読みください。

たったの３３３円です♪

幸せになる７つの習慣　ハッピーリズメーション編
http://amzn.to/1GPykF1

明日はいよいよ私の３作目の本、

＜マインドフルネスの教科書＞です

乞うご期待♪

 

マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です。

 

２月８日は新月でした。
新月にアファメーションすると願い事がかないやすいとか。ホントかどうかわかりませんが、わたしは月に一回はアファメーションを見直し、あたらしい目標をたてるので、毎月新月の日にアファメーションを書き換えています。

で、今回のアファメーションはこれです。

「マインドフルに微笑む」

つらいことや悲しいことがあったときに「もっと笑って！」なんて言われたら、むしろつらくなってしまうこともあるでしょう。その微笑みの価値が少ないし、もしかしたら逆効果になるかもしれませんね。それは「やせ我慢＊」というものです。

ところで誰かの記事に「やせ我慢」の対義語は「デブ大暴れ」と書いてあってツボにはまって笑ってしまいました

失礼しました。話を戻します。　(^^;)ゞ

まずマインドフルネスの力をかりてネガティブ思考を手放し、ネガティブ感情をいやす！そののち、マインドフルに微笑む♪その微笑みには大きな価値があります。

えっ？マインドフルネスって何ですって？そういう方はどうぞこちらをお読みください。
心のトリセツ流 幸せの作り方（PDF版）をプレゼントいたします。心のトリセツの基本コンセプトを解説した小冊子（PDF版）です。お申し込みは下記のコメント欄から

メルマガ「３分で読める幸せになるコツ！３６５日のレッスン」に登録されますが、不要であれば返信メールに記載された解除フォームで解除してください

八百万の神々よ、ホントにありがとうございます♪
今日も一日よろしくお願いいたします。ヽ(*´∀`)ノ

 

プレゼントはこちら
https://www.agentmail.jp/form/pg/2332/1/

 

一人でも多くの方に見ていただけるよう
このバナーをクリックしてくだされ　(^^;)ゞ
　　↓

にほんブログ村

マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です。

 

前回までの復習

潜在意識の自己肯定感を強化する

アファメーションをマインドフルに宣言する

のがハッピーのコツ！

今回はアファメーションに

心のトリセツ研究所独自の改良を加え、

よりパワーアップした

ハッピー・リズメーションを紹介します。

アファメーションとは肯定的な自己宣言です。

アファメーションの効果は

＜回数＞×＜真剣度＞

すなわち、

どれだけマインドフルに

たくさんアファメーション

できるかがポイントですね。

ところが、なんども連呼しているうちに

だんだんとうわのそらになってくるのです。

ためしに「私はハッピーだ」と

連続して２～３分唱えてみてください。

口では「ハッピー」といいながらも

他のことをぼんやりと考えていることに

気づくはずです。

そこで、それを防ぐために、簡単に言えて、

しかもマインドフルネスが途切れない

アファメーションが創れないか？

というわけで完成したのが

ハッピー・リズメーションです。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ハッピー　ハッピー　♪ 　♪

私は　　　ハッピー　♪　 ♪

とっても　ハッピー　♪ 　♪

ありがとう　 ♪ 　♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

すぐに覚えられるわりには、

うわの空になったら間違えます。

つまり、

間違えることによって

マインドフルネスにもどるチャンス

が得られるのです。

マインドフルネスをアファメーション

を唱えながら鍛えられるという

優れもののツール、

「ハッピー・リズメーション」が完成しました。

ハッピー・リズメーションの詳しい情報

幸せオーラを引き寄せる　ハッピー・リズメーション（秀和システム）

http://amzn.to/1i169qg

＜ワンポイントエクササイズ＞

ハッピー・リズメーションを唱えましょう。

とりあえず２０回ほど。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ハッピー　ハッピー　♪ 　♪

私は　　　ハッピー　♪　 ♪

とっても　ハッピー　♪ 　♪

ありがとう 　　 ♪ 　♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

間違えずに（マインドフルに！）

言えましたか？それはすばらしい！

なに？やはり言い間違えましたか！

それもまたマインドフルネスのチャンス♪

すばらしい♪

 

一人でも多くの方に見ていただけるよう
このバナーをクリックしてくだされ　(^^;)ゞ
　　↓

にほんブログ村