カテゴリー別アーカイブ: アファメーション

歌って踊ってマインドフルネスとはこれいかに!

マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所
精神科医の藤井英雄です

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

今日も自分の本の紹介です。

私の2冊目の本は意表をついてアファメーションの本でした。

とはいえ、ちゃんとマインドフルネスも隠し味に使っています。

 

2)2013年
幸せオーラを引き寄せる ハッピー・リズメーション(秀和システム)

 

発売直後に増刷がかかり、さらに

ハッピー・リズメーションインストラクター養成講座をたちあげ

まさにこれからというときに突然

編集さんから電話がありました。

「突然ですが絶版が決まりました」

それはもうショックでした。

マインドフルネスがどっかに飛んでいくほどショックでしたね
(^^;)ゞ

自分としては自信作でした。

楽しく歌って踊ってアファメーションをとなえているだけで

幸せオーラが引き寄せられて(ホントか?)

さらにマインドフルネスがきたえられるという

今考えても画期的な本でした。

単に売れなかったというだけで

絶版になるとは…

 

 

さて、

 

版権が戻ってきたので

とりあえず電子書籍で販売中です。

ハッピー・リズメーションとは何か?

歌って踊ってアファメーションとは??

なぜマインドフルネスがきたえられるのか???

その謎を解きたければ

この電子書籍をお読みください。

たったの333円です♪

幸せになる7つの習慣 ハッピーリズメーション編
http://amzn.to/1GPykF1

明日はいよいよ私の3作目の本、

<マインドフルネスの教科書>です

乞うご期待♪

 

今月のアファメーション

マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です。

 

2016-02 アファメーション

2月8日は新月でした。
新月にアファメーションすると願い事がかないやすいとか。ホントかどうかわかりませんが、わたしは月に一回はアファメーションを見直し、あたらしい目標をたてるので、毎月新月の日にアファメーションを書き換えています。

で、今回のアファメーションはこれです。

「マインドフルに微笑む」

つらいことや悲しいことがあったときに「もっと笑って!」なんて言われたら、むしろつらくなってしまうこともあるでしょう。その微笑みの価値が少ないし、もしかしたら逆効果になるかもしれませんね。それは「やせ我慢*」というものです。

ところで誰かの記事に「やせ我慢」の対義語は「デブ大暴れ」と書いてあってツボにはまって笑ってしまいました

失礼しました。話を戻します。 (^^;)ゞ

まずマインドフルネスの力をかりてネガティブ思考を手放し、ネガティブ感情をいやす!そののち、マインドフルに微笑む♪その微笑みには大きな価値があります。

えっ?マインドフルネスって何ですって?そういう方はどうぞこちらをお読みください。
心のトリセツ流 幸せの作り方(PDF版)をプレゼントいたします。心のトリセツの基本コンセプトを解説した小冊子(PDF版)です。お申し込みは下記のコメント欄から

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八百万の神々よ、ホントにありがとうございます♪
今日も一日よろしくお願いいたします。ヽ(*´∀`)ノ

 

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マインドフルにアファメーション♪

マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です。

 

前回までの復習

潜在意識の自己肯定感を強化する

アファメーションをマインドフルに宣言する

のがハッピーのコツ!

今回はアファメーションに

心のトリセツ研究所独自の改良を加え、

よりパワーアップした

ハッピー・リズメーションを紹介します。

アファメーションとは肯定的な自己宣言です。

アファメーションの効果は

<回数>×<真剣度>

すなわち、

どれだけマインドフルに

たくさんアファメーション

できるかがポイントですね。

ところが、なんども連呼しているうちに

だんだんとうわのそらになってくるのです。

ためしに「私はハッピーだ」と

連続して2~3分唱えてみてください。

口では「ハッピー」といいながらも

他のことをぼんやりと考えていることに

気づくはずです。

そこで、それを防ぐために、簡単に言えて、

しかもマインドフルネスが途切れない

アファメーションが創れないか?

というわけで完成したのが

ハッピー・リズメーションです。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ハッピー ハッピー ♪  ♪

私は   ハッピー ♪  ♪

とっても ハッピー ♪  ♪

ありがとう  ♪  ♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

すぐに覚えられるわりには、

うわの空になったら間違えます。

つまり、

間違えることによって

マインドフルネスにもどるチャンス

が得られるのです。

マインドフルネスをアファメーション

を唱えながら鍛えられるという

優れもののツール、

「ハッピー・リズメーション」が完成しました。

ハッピー・リズメーションの詳しい情報

幸せオーラを引き寄せる ハッピー・リズメーション(秀和システム)

http://amzn.to/1i169qg

<ワンポイントエクササイズ>

ハッピー・リズメーションを唱えましょう。

とりあえず20回ほど。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ハッピー ハッピー ♪  ♪

私は   ハッピー ♪  ♪

とっても ハッピー ♪  ♪

ありがとう    ♪  ♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

間違えずに(マインドフルに!)

言えましたか?それはすばらしい!

なに?やはり言い間違えましたか!

それもまたマインドフルネスのチャンス♪

すばらしい♪

 

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