マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です。
前回までの復習
潜在意識の自己肯定感を強化する
アファメーションをマインドフルに宣言する
のがハッピーのコツ！
今回はアファメーションに
心のトリセツ研究所独自の改良を加え、
よりパワーアップした
ハッピー・リズメーションを紹介します。
アファメーションとは肯定的な自己宣言です。
アファメーションの効果は
＜回数＞×＜真剣度＞
すなわち、
どれだけマインドフルに
たくさんアファメーション
できるかがポイントですね。
ところが、なんども連呼しているうちに
だんだんとうわのそらになってくるのです。
ためしに「私はハッピーだ」と
連続して２～３分唱えてみてください。
口では「ハッピー」といいながらも
他のことをぼんやりと考えていることに
気づくはずです。
そこで、それを防ぐために、簡単に言えて、
しかもマインドフルネスが途切れない
アファメーションが創れないか？
というわけで完成したのが
ハッピー・リズメーションです。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ハッピー ハッピー ♪ ♪
私は ハッピー ♪ ♪
とっても ハッピー ♪ ♪
ありがとう ♪ ♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
すぐに覚えられるわりには、
うわの空になったら間違えます。
つまり、
間違えることによって
マインドフルネスにもどるチャンス
が得られるのです。
マインドフルネスをアファメーション
を唱えながら鍛えられるという
優れもののツール、
「ハッピー・リズメーション」が完成しました。
ハッピー・リズメーションの詳しい情報
幸せオーラを引き寄せる ハッピー・リズメーション（秀和システム）
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＜ワンポイントエクササイズ＞
ハッピー・リズメーションを唱えましょう。
とりあえず２０回ほど。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ハッピー ハッピー ♪ ♪
私は ハッピー ♪ ♪
とっても ハッピー ♪ ♪
ありがとう ♪ ♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
間違えずに（マインドフルに！）
言えましたか？それはすばらしい！
なに？やはり言い間違えましたか！
それもまたマインドフルネスのチャンス♪
すばらしい♪
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