カテゴリー別アーカイブ: 本の紹介

10秒で瞑想できるってホントですか!

マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所
精神科医の藤井英雄です

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

今日も私の本を紹介します。

5)2018年 出版予定
10秒マインドフルネスをはじめよう(仮題)大和書房

この本はまだ出版されていません!

2018年1月出版予定です

 

 

どんなに忙しい人でも10秒なら

マインドフルネスのエクササイズができる!

そういうコンセプトで書いた本ですが

この本のタイトルには実はもうひとつ重要な意味があるのです。

 

実生活のストレスにおけるマインドフルネスが試合だとすると

従来の瞑想はシートノックや

ベースランニング等の基礎練習にあたります。

 

マインドフルネスを基礎練習できたえたものだけが

実生活のストレス下でマインドフルネスの恩恵を受けるのです

しかし、基礎練習には

それをささえる最低限の基礎体力や筋力が必要です

マインドフルネスをささえる最低限の基礎体力や筋力は

どうやって鍛えればいいでしょう?

 

ここに10秒マインドフルネスという概念を発表しました。

10秒マインドフルネスで基礎体力を鍛え

瞑想で基礎練習をつみ

そして実生活の中でマインドフルネスを活用する!

その道筋を解いたこの本は

世界のマインドフルネスを画期的に飛躍させることでしょう。

 

ちょっと大げさかな
(^^;)ゞ

 

来年1月出版予定で現在急ピッチで校正作業中です

乞うご期待!

 

もう一度私の本を時系列順にて

1)2012年
ビジネスマンのための「平常心」と「不動心」の鍛え方(同文館出版)
http://amzn.to/19UdS4E

私の記念すべき処女作です。まだマインドフルネスが知られていない頃にマインドフルネスを日本に紹介した画期的な本!

2)2013年
幸せになる7つの習慣 ハッピーリズメーション編
http://amzn.to/1GPykF1
マインドフルネスとアファメーションをかけ合わせたこれまた画期的な本です。秀和システムさんからの出版でしたが、残念ながら絶版になったため加筆訂正して電子書籍で再リリースしました。

3)2016年
マインドフルネスの教科書 Clover出版
http://amzn.to/2b2Iyuf
日本一わかりやすくマインドフルネスを解説すること!そして、日本一くわしくマインドフルネスを応用すること♪その二つを両立させた画期的な名著でございます♪

4)2017年
マインドフルネス 「人間関係」の教科書 Clover出版
http://amzn.to/2q5k4GC
マインドフルネスとは何かを問う時代はすでに終わりました。マインドフルネスをいかに実生活に活用するのか!いまやそれが問われています。誰しもが一番悩み苦しみを感じているのが人間関係です。

 

そして

5)2018年 出版予定
10秒マインドフルネスをはじめよう(仮題)大和書房

 

 

マインドフルネスは人間関係も修復する!

マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所
精神科医の藤井英雄です

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昨日は<マインドフルネスの教科書>を紹介しました。

日本一わかりやすくマインドフルネスを解説すること

そして

日本一くわしくマインドフルネスを応用すること

それが<マインドフルネスの教科書>のミッションでした

 

ところで、マインドフルネスの応用は多岐にわたります

というか、人間の活動のほとんどすべての分野で

マインドフルネスは応用可能です

その中でももっとも威力を発揮するのが人間関係です

 

多くの人が人間関係で悩んでいます

その人間関係の悩みにマインドフルネスが

どう切り込んでいくのか!!

 

自分の本音を言えなくて困っている人

NOが言えなくて悩んでいる人

そんな人たちの悩みにマインドフルネスはどうやくにたつのか

それは本書を読んでのお楽しみですね

マインドフルネス 「人間関係」の教科書 Clover出版
http://amzn.to/2q5k4GC

 

マインドフルネスとは何かを問う時代はすでに終わりました。

マインドフルネスをいかに実生活に活用するのか!

いまやそれが問われています。

誰しもが一番悩み苦しみを感じているのが人間関係です

ここでマインドフルネスがどう役に立つのか?

それをわかりやすく解説したこの本の誕生は

日本のマインドフルネスのあたらしい未来を象徴しています。

 

次回は私の最新作、来年一月に出版予定のあの本を紹介します

乞うご期待!

<マインドフルネスの教科書>は名著です♪

マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所
精神科医の藤井英雄です

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

今日はいよいよ私の代表作ともいえる3作目!

 

3)2016年
マインドフルネスの教科書 Clover出版
http://amzn.to/2b2Iyuf

 

 

マインドフルネスがすでに世に浸透し、

雑誌やテレビでも紹介されるようになった2016年

満を持して世に問うたのがこの本でした。

日本一わかりやすくマインドフルネスを解説すること

そして

日本一くわしくマインドフルネスを応用すること

その二つを両立させた画期的な名著でございます♪

 

クローバー出版の小田さんとの出会いから現実化したこの本は

ある意味、引き寄せの法則のたまものです。

 

 

 

ある日、ふと入った本屋さんにて

以前からスピリチュアル系が割と好きで

そのコーナーをぶらぶらしていると

「引き寄せの教科書」が平積みになっていました。

 

「引き寄せの教科書とマインドフルネスの教科書が並ぶ!」

今考えると突拍子もない妄想みたいなアイデアでしたが

なぜか運命的なものを感じました

当時はまだ小田さんはアルマットという出版社の編集さんで

私とは全く接点がなかったんです

それが、ある日、ある場所でのあるパーティにて

生の小田さんに挨拶させていただくチャンスがありました。

その時、小田さんはクローバー出版の代表の小川さんと

なにやら秘密めいた会話をしていて

とても忙しそうだったのを覚えています

もしかしたら私は

クローバー出版立ち上げの瞬間を目撃したのかも!

 

 

その後

<マインドフルネスの教科書>が書けるといいなあ

なんか書けるような気がするなあ

と根拠もなくワクワクしていたら

なんと!それから2年ほどして小田さんの編集で

<マインドフルネスの教科書>が出版されたという次第です

その間の経緯がどうもはっきり思いだせないんですが

まあ、引き寄せの法則がうまくいったのでしょう♪

その後、みごとに引き寄せの教科書とマインドフルネスの教科書

がならんだというわけです。

めでたしめでたし♪

 

ちなみに並んでうつっている写真を探したんですが
…どうしてもみつかりませんでした
どっかにあるはずなんだけどなあ (^^;)ゞ