マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所
精神科医の藤井英雄です
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今日も私の本を紹介します。
５）２０１８年 出版予定
１０秒マインドフルネスをはじめよう（仮題）大和書房
この本はまだ出版されていません！
２０１８年１月出版予定です
どんなに忙しい人でも１０秒なら
マインドフルネスのエクササイズができる！
そういうコンセプトで書いた本ですが
この本のタイトルには実はもうひとつ重要な意味があるのです。
実生活のストレスにおけるマインドフルネスが試合だとすると
従来の瞑想はシートノックや
ベースランニング等の基礎練習にあたります。
マインドフルネスを基礎練習できたえたものだけが
実生活のストレス下でマインドフルネスの恩恵を受けるのです
しかし、基礎練習には
それをささえる最低限の基礎体力や筋力が必要です
マインドフルネスをささえる最低限の基礎体力や筋力は
どうやって鍛えればいいでしょう？
ここに１０秒マインドフルネスという概念を発表しました。
１０秒マインドフルネスで基礎体力を鍛え
瞑想で基礎練習をつみ
そして実生活の中でマインドフルネスを活用する！
その道筋を解いたこの本は
世界のマインドフルネスを画期的に飛躍させることでしょう。
ちょっと大げさかな
(^^;)ゞ
来年１月出版予定で現在急ピッチで校正作業中です
乞うご期待！
もう一度私の本を時系列順にて
１）２０１２年
ビジネスマンのための「平常心」と「不動心」の鍛え方（同文館出版）
http://amzn.to/19UdS4E
私の記念すべき処女作です。まだマインドフルネスが知られていない頃にマインドフルネスを日本に紹介した画期的な本！
２）２０１３年
幸せになる７つの習慣 ハッピーリズメーション編
http://amzn.to/1GPykF1
マインドフルネスとアファメーションをかけ合わせたこれまた画期的な本です。秀和システムさんからの出版でしたが、残念ながら絶版になったため加筆訂正して電子書籍で再リリースしました。
３）２０１６年
マインドフルネスの教科書 Clover出版
http://amzn.to/2b2Iyuf
日本一わかりやすくマインドフルネスを解説すること！そして、日本一くわしくマインドフルネスを応用すること♪その二つを両立させた画期的な名著でございます♪
４）２０１７年
マインドフルネス 「人間関係」の教科書 Clover出版
http://amzn.to/2q5k4GC
マインドフルネスとは何かを問う時代はすでに終わりました。マインドフルネスをいかに実生活に活用するのか！いまやそれが問われています。誰しもが一番悩み苦しみを感じているのが人間関係です。
そして
５）２０１８年 出版予定
１０秒マインドフルネスをはじめよう（仮題）大和書房
