マインドフルネス文庫Ｍ０５
マインドフルネスで傾聴を深める♪
――プチカウンセリング入門
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精神科医でマインドフルネス瞑想の指導者が満を持して贈る！渾身の作です。

カウンセラーがクライアント（相談者）に耳を傾ける。

するとクライアントに「精神的な栄養」が与えられて、自己肯定感が向上し、悩みや問題を解決する力がわいてきます。

悩みが大きくなってからカウンセリングに通うのではなく、身近な人同士でお互いに相手の言葉に耳を傾けて理解し合う時、多くの悩みは自然に解決に向かっていくでしょう。

すばらしいアイデアだと思いませんか？

わたしはそれを「プチカウンセリング」と呼んでいます。

マインドフルネス文庫Ｍ０４
３分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン　vol.1
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この電子書籍は私のメールマガジン

「３分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン」の最初の約一か月分を編集したものです。

まとめて読みたい方や届いたメールをうっかり削除してしまった方のために電子書籍として出版しました。どうぞご活用ください。

マインドフルネス文庫０３
マインドフルネスでダイエット大作戦♪
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ダイエットのカギはマインドフルネス！

マインドフルに食べ、マインドフルに運動することが幸せとダイエットの秘訣です。