本を紹介していただきました♪

 

私の処女作「ビジネスマンのための「平常心」と「不動心」の鍛え方」

メルマガ「士業ブックレビュ-」で紹介していただきました!

鹿内さん、ありがとうございます♪

 

biz1

 

以下引用

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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士業ブックレビュ-  第66回 週刊土曜発行

ビジネスマンのための「平常心」と「不動心」の鍛え方
藤井 英雄 著
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この本は、ビジネスマンで以下のような人に効果的
な「マインドフルネス」の活用法です。

・いつも取り越し苦労をして疲れている人

・過去の失敗にとらわれて後悔し、前向きに
考えられない人

・感情的になって損をすることが多い人

・人の顔色ばかりを見て疲れている人

・わかっているけどできない人

・物事を、いつも先延ばししてしまう人
(これは、私も思い当たる)

いったい、「マインドフルネス」とは何でしょう。
「今、ここ」に対する気づきだそうです。

よく高校野球の監督が「平常心で行け!」と球児に
向かって言っているシーンをテレビで見ることがあります。

これは、いつもの自分の「平常心」を感じていないと
ここ一番というときに、「平常心」でいることが
できません。

ある例としては、自分を客観視するには、ICレコーダーの声や
動画を見ると、自分を第三者の目でクールに
とらえることができるそうです。
これが、とてもいい修行になるそうです。

今回、たまたまキャンペーン用に自分の声の
収録と講演動画の見直しをしたのですが、
最初は照れますし、突っ込みどころ満載です。

そのうちに、お客さんの視点で俯瞰して、
評価することができるように
なります。

わたしの場合は、だんだん、やっている自分が
好きになり、よくがんばっている健気なヤツだ
と思えるようになりました。自分には甘いです。

もう一つのケース。ぐずぐずして、やるべきことを
先延ばしするくせ。この原因は、「自信の欠如」
「失敗への恐れ」から生まれる「完璧主義」だそうです。

今回は、これにあてはまるケースを乗り越えた感覚が
つかめました。同じように「先延ばしするクセ」の
ある人は、この本のアドバイスに従うことを
おすすめします。

アマゾン書店
http://amzn.to/1Ow6XSa

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ちなみに鹿内さんのブログ・メルマガはこちらです。

http://ameblo.jp/uncerf/

 

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マルチタスクの危険性は交通事故だけにあらず

スマホ禁止

とあるフェリー乗り場の看板です

フェリーに乗船するときに限らず運転中にケータイをいじるのはとても危険です。ケータイに気を取られて運転がお留守になるからです。つまりマインドフルネスではなく自動操縦モードになってしまうのです。

忙しい社会に生きている私たちはついマルチタスクで行動します。つまり××しながら○○するということですね。

音楽を聴きながら歩く
運転しながらスマホをいじる
ご飯を食べながら新聞を読む
掃除をしながらぼんやりと考え事をする
仕事をしながらアフター5を夢想する

ふだん私達はこのようにマルチタスクで生活しています。それはたいてい自動操縦モードです。するとついついネガティブなことを考えてしまいます。

仕事をしながら

「なぜ私が?」

「つまらない仕事だ」

「早く終わってたのしいことをしよう」

そんなネガティブなことを考えては仕事を台無しにして単なる作業にし、自分自身の価値を貶め、自己肯定感を弱めます。

自分が「今、ここ」で何をしているのか自覚しながら行動すればそれはマインドフルネスです。

 

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「マインドフルネスってなんの役に立つの?」

マインドフルネスは「今、ここ」の気付きです。

マインドフルネスによって「今、ここ」にいきることができれば、

ほぼすべてのネガティブ感情を癒し、

幸せになる糸口をつかむことができるでしょう。
怒りを鎮め、

悲しみを癒し、

恐れを乗り越え、
同情や罪悪感にしばられることなく、

欲にとらわれず…
そんな自分にきっとなれます♪
あなたもマインドフルネスで幸せな人生をつかみましょう♪
奇跡はきっと起こせます♪

 

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