とあるフェリー乗り場の看板です
フェリーに乗船するときに限らず運転中にケータイをいじるのはとても危険です。ケータイに気を取られて運転がお留守になるからです。つまりマインドフルネスではなく自動操縦モードになってしまうのです。
忙しい社会に生きている私たちはついマルチタスクで行動します。つまり××しながら○○するということですね。
音楽を聴きながら歩く
運転しながらスマホをいじる
ご飯を食べながら新聞を読む
掃除をしながらぼんやりと考え事をする
仕事をしながらアフター５を夢想する
ふだん私達はこのようにマルチタスクで生活しています。それはたいてい自動操縦モードです。するとついついネガティブなことを考えてしまいます。
仕事をしながら
「なぜ私が？」
「つまらない仕事だ」
「早く終わってたのしいことをしよう」
そんなネガティブなことを考えては仕事を台無しにして単なる作業にし、自分自身の価値を貶め、自己肯定感を弱めます。
自分が「今、ここ」で何をしているのか自覚しながら行動すればそれはマインドフルネスです。
一人でも多くの方に見ていただけるよう
このバナーをクリックしてくだされ (^^;)ゞ
↓
