マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所
精神科医の藤井英雄です

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＜瞑想中に大声で電話されちゃいました♪＞

始業前に短時間の瞑想をしています。

今朝のこと。

瞑想中に隣のブースの同僚のケータイが

けたたましくなり、あたりをはばからない大声で！

 

思考と想念の団子になりかけたところで

マインドフルネスをとりもどすも

「これはブログのネタにいいんじゃね？」

という想念が出てきました。

これもまた棚上げて瞑想にもどります。

その後も、

「メモしとかんと忘れるんじゃね？」とか、

「今日はそろそろおわりにしてブログかいたろか？」

などと想念が顔を出します

モグラたたきのように欲にまみれた想念を

次々と棚上げしているうちに

やがて心は穏やかになりましたので

そろそろ大丈夫だなと判断して瞑想を終えて

この文を書いております。

 

瞑想の工夫などを書いた本が１月にでます。

「１０秒マインドフルネス」

というチャレンジングなタイトルになりそうでしたが

編集部の方がぎりぎりまで

いいタイトルを考えてくださっている様子！

大和書房さん、ありがとうございます。

 

まだ新刊の宣伝ができないので

今日もちょっとだけ既刊を宣伝　(^^;)ゞ

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マインドフルネスで幸せになる！
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精神科医の藤井英雄です

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＜石敢當とマインドフルネス＞

石敢當（せっかんとう）とは鹿児島でよく見られる魔よけの石です。ウイキペディアによると…

＜ウイキより＞
丁字路や三叉路などの突き当たりにぶつかると向かいの家に入ってきてしまうと信じられている。そのため、丁字路や三叉路などの突き当たりに石敢當を設け、魔物の侵入を防ぐ魔よけとする。魔物は石敢當に当たると砕け散るとされる。

だそうです。

さて、引き寄せの法則によれば自分に似たものをひきつけるといいます。この場合、自分に似たものとはその時に感じている感情をさします。喜んでいればさらに喜ばしいものやことが引き寄せられるし、その逆に起きてほしくない！として恐れたり遠ざけたりしたものはかえって引き寄せられるという

つまり、
魔物がくるんじゃないかと言う不安感があったとして、その不安感が魔物を呼び寄せるということもあると思うのです。

石敢當をたてることによってホントに安心できるならそれもまたよしですね。そして何よりもマインドフルネスによって不安感を客観視して手放せたなら、それは石敢當と同じだけの、いや、もしかしたらそれ以上の効果があるかもしれませんね。

 

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＜モニター募集中♪＞

マインドフルネスって老若男女問わず

だれでも活用していただける

すばらしいスキルなんですよ

っていうことは

なるべく若いころに練習したほうが

たくさん活用する時間があるということですね

というわけで、１０代の若者むけに

マインドフルネスの本を作成中です

対象年齢は１０～１４歳くらいです。

「子供のためのマインドフルネス（仮名）」

自分のお子さんに読ませてみたいという方募集中

くわしくはメッセージかコメントください。

あっ！大人でも読めますが

できるだけ子供に感想をいただいて

ここがわかりにくいなどご意見いただけるかたを

特に募集中です。

ただし、まだ挿絵とかマンガとかは入っておりません。

申し込みは右のフォームから
「お問い合わせ種別→その他」でお願いします。

もしくはこちらまで
https://www.agentmail.jp/form/pg/2393/1/

 

 

 

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