悲しいことがあった日は、自分のために祈ります。

私の悩み苦しみがなくなりますように。

私が幸せでありますように。

頭にくることがあった日は、相手のためにも祈ります。

この世界は私の内面を映し出す鏡

あなたの怒りは私の怒り

私の怒りはあなたの怒り

あなたが幸せでありますように

私に悟りの光がありますように

うれしいことがあった日は、そのうれしさをおすそわけ。

生きとし生けるもののために祈ります。

生きとし生けるものが幸せでありますように♪

マインドフルネスの研究と実践をしています。

自宅で手軽にマインドフルネスを習得するための本を執筆中です。

昨日はお釈迦様が悟りを開いた記念日でした。

その記念日に本を書き上げるぞ！

とピッチをあげて遂に初稿完成！

皆様も元にお届けできるのは来年の…いつ頃でしょうか？

こうご期待♪

今では心理療法や社員研修にも活用されているマインドフルネス。その起源はとても古く、お釈迦様の時代にさかのぼります。お釈迦様が悟りを開いた時の心の状態がマインドフルネスです。

マインドフルネスは仏教とともに広がりました。従来のマインドフルネスの練習方法は１０日間の瞑想合宿や座禅道場でした。最近は心理療法として８週間のマインドフルネス認知療法のプログラムを治療として提供している病院も出てきました。またグーグルやインテル、Ｐ＆Ｇなどの大企業の研修にも取り入れられています。

もしもあなたが１０日間の合宿訓練に参加できるなら是非参加されてください。座禅道場や心理療法、企業研修を受ける機会があるならそれも素晴らしいことです。それは素晴らしい学びになるでしょう。

もしもそんな時間は無いし、ハードルも高いならば、このメルマガをお読みください。自宅で日常生活の中でマインドフルネス能力を高めるヒントをたくさん書きました。

３分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン
http://bit.ly/1Ly5cjw