マインドフルネス！「今、ここ」に生きる♪

三休の著書紹介

100円で読む♪心のトリセツシリーズ＜07＞

「今日も師匠と二人で私の書いた本の紹介をさせていただきます。師匠、よろしくお願いいたします」

『うむ。今回の本はまたストレートな題名じゃなあ』

「そうなんです！マインドフルネスとは今ここの現実にリアルタイムかつ客観的に気付いていることです」

『そうじゃな』

「だから今回は原点に返って「今、ここ」という観点からマインドフルネスをわかりやすく考察しました」

『ほほう。で？』

「私たちはなぜネガティブ感情にとらわれてしまうのか？それは思考が過去や未来、ここにはない非現実の世界をさまようからです」

『その通りじゃ』

「だからマインドフルに今ここに生きればよいわけです」

『うむ。それで？』

「マインドフルに生きるためには今ここを感じるようにすればよい。今ここを感じながら生活すればマインドフルに生きることができる」

『そうじゃな』

「さらにマインドフルに今ここを楽しむ方法にもふれました」

『マインドフルに今ここを楽しむ方法！それは…また本書を読めとくるんじゃろう？三休はケチンボじゃからなあ』

「なっ！ケチンボとは！と怒ったふりです。マインドフルネスなら師匠の挑発にもすぐ気づきますぜ♪」

『ふうむ。修行がすすんだのう』

「コツはなにごとも心を込めてマインドフルにやるってことですね。するとあらゆることがとても大切な仕事に変貌します」

『大切な仕事をしている三休もまた自己肯定感が強くなるという仕組みじゃな♪』

「その他、客観視を強めるコツとかマインドフルネスの効用とか他の本にも触れていることに別の角度から光をあててさらにわかりやすく書いときました」

『なるほど！期待できそうじゃ♪』

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マインドフルネス！「今、ここ」に生きる♪

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マインドフルネス by 心のトリセツ研究所