マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です。
今回はほめられ上手になって
自己肯定感を強くしようというお話です。
自己肯定感が弱い人は自分を肯定できません。
だから、だれか他の人に
肯定してもらいたくなります。
ところがいざほめられると
謙遜したり、尻込みしたりしますね。
「いやあ、自分なんて…」
「大したことないですよ」
せっかくのほめ言葉というプレゼントを
素直にうけとるのが苦手なんです。
すると相手もせっかくのプレゼントを
受け取ってもらえないことに！
当然、居心地の悪い思いを
させることになってしまいます。
あの人をほめても、
気持ちよく受け取ってもらえない…。
すると次はほめてもらえなくなります。
ほめられたいのにほめてもらえない
ことになりますね。
実はもっと恐ろしいことも起こっています。
「自分なんて大したことない」
と口に出すことで
自分の潜在意識にも
「自分は大したことない人間である」
というネガティブな暗示が入ります。
そしてますます
自己肯定感が弱くなるのです。
せっかくですから、ほめられたら
思いっきり喜んでみてはいかがでしょう？
そして「ありがとうございます♪」と
気持ちよく受け取っておく方がお得です。
次も気持ちよくほめてもらえるうえに、
自己肯定感も強くなるという仕組みです。
今回はほめられ上手になって
自己肯定感を強くしようというお話でした
＜ワンポイントエクササイズ＞
というわけで、
今日もほめられたら、素直に
「ありがとう♪」
とうけとってみましょう。
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