鹿児島平日コースを開催決定！
３秒でポジティブになる！
心のトリセツ流・マインドフルネス入門アドバンスコース

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鹿児島平日コースを開催決定！
３秒でポジティブになる！
心のトリセツ流・マインドフルネス入門アドバンスコース

マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所　精神科医の藤井英雄です

この講座はマインドフルネスの初心者が
半年間でマインドフルネスの指導者になるためのコースです
関西地区で日曜日に開催していましたが
このたび、平日に鹿児島で開催する運びとなりました

少人数限定なのでお早目にお申し込みください
あとお二人まで参加できます

アドバンスコースの日程
１０月１５日（木）ＡＭ　９時半～１２時
１１月２０日（金）ＰＭ１８時～２０時半

場所　鹿児島市内某所
受講が決定したらお知らせします

お申し込みとお問い合わせ
誰でも参加できるわけではありません
まずは私宛にメッセージください
https://www.agentmail.jp/form/pg/2393/1/
講座詳細
http://xn--u9j9h1ao4on18y.com/inst/

三休の著書紹介

 

マインドフルネス文庫０４

３分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン　vol.1　　　http://amzn.to/1cz6Ved

『三休よ、この本はメルマガの内容をまとめたものじゃな？なぜこれを世に問おうとしたのじゃ？』

「バックナンバーをなくしましたとか、どこに何を書いてあるのかわからなくなりましたというメッセージをいただいたんです。というわけで後からまとめて読みたい人向けに編集しなおしました」

『そもそもどんなメルマガなんじゃ？』

「心のトリセツ研究所の（ほぼ）すべてのコンテンツを惜しみなく開放しました」

『なんと！ケチンボな三休にしては思い切ったのう♪』

「なっ！ケチンボですと！失礼な」

『ふぉ、ふぉ、ふぉ♪　で？３分で読める…とは？』

「三分ぐらいで読めないと忙しい人には読んでもらえないからです。そもそも私にもたくさんメルマガが届きますけど、あんまり長いとつい億劫になってそのうちメールボックスにたまっていって…」

『なるほど、だから３分ぐらいで読めるようにというわけか』

「字数は５００～１０００字程度に絞りました。毎日ひとつのテーマに絞って書きました。それが３６５日届くんですよ。しかも無料♪」

『三休よ、うまいこと考えたのう♪』

「えへへ　(^^;)ゞ」

『ちょっと待てよ？このメルマガ自体は無料なんじゃな？』

「はい」

『すると、ちゃんと取っておけばこの本を買う必要はなさそうじゃな』

「あっ！師匠！それをばらしちゃいけませんぜ。この本が売れなくなるじゃありませんか。なんちゃって♪最初に言ったじゃありませんか。まとめて読みたい人向けだって」

『そうじゃった♪』

 

マインドフルネス文庫

０４）３分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン　vol.1

http://amzn.to/1cz6Ved

 

０７）３分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン　vol.2

＜No３６～No６９＞

http://amzn.to/1DFoTsa

 

０８）３分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン　vol.3

＜No70~No93＞

http://amzn.to/1KonvXx

 

０９）３分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン　vol.4

＜No94~No120＞

http://amzn.to/1J3XH2O

 

１０）３分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン　vol.5:

＜No121~No154＞

http://amzn.to/1U1kiI1

 

以下続巻刊行予定です

 

マインドフルネス文庫０３
マインドフルネスでダイエット大作戦♪
http://amzn.to/1FEwB01

「今日も師匠と二人で私の書いた本の紹介をさせていただきます。師匠、よろしくお願いいたします」

『うむ。ところで三休は標準体重よりも痩せておるが、そんなおぬしがなぜダイエットの企画なぞ考え付いたんじゃ』

「いやあ、こう見えて昔はぽっちゃり体型だったんです。それに中性脂肪も正常値の倍以上あったんですよ。いわゆる内臓脂肪がついたメタボ体型でした」

『なんと！人は見かけによらんのう。で、ダイエットとマインドフルネスはどんなかかわりがあるんじゃ？』

「マインドフルネスの修行をしてマインドフルに食べたら自然に今の体型になっちゃったんです♪」

『なるほど！もっと具体的に説明してみい』

「血糖値が下がるとおなかがすく仕組みになっているのはご存知ですね」

『うむ』

「ところが、食べてから血糖値が上がるまで時間がかかるんです」

『どのくらいかかるんじゃ？』

「そうですね。おおむね１５分。遅い人で３０分ぐらいかかる人もいます」

『なんと！３０分もあったら食べ終わってしまうのう』

「そうなんです。だからみんな食べ過ぎちゃうんです」

『そうか、それでマインドフルネスなんじゃな？』

「マインドフルネスにはゆっくりと味わって食べるというエクササイズがありますからね。味わって食べているうちに自然に血糖値が上がって腹八分で収まるという仕組みです」

『しかし世の中には心の問題をかかえて食べ過ぎてしまう御仁もおるではないか？』

「師匠！よくぞ聞いてくれました♪そんな時こそマインドフルネスなんですよ」

『なるほど、マインドフルネスでストレスを解消すれば心の問題で食べ過ぎるということもなくなるわけじゃな』

「そのとおりです」

『ふむ。それは期待できそうじゃ。で？具体的は方法は？』

「それはこの本を読んでください」

『ふぉ、ふぉ、ふぉ♪これは本の宣伝じゃったの！すっかり忘れておった』

マインドフルネス文庫０３
マインドフルネスでダイエット大作戦♪
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