マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です
認知のゆがみ３
あなたは自分の仕事が好きですか？もしも好きではないなら大チャンスです。
認知のゆがみのつづきです。
気分をポジティブにして、自己肯定感を強化し、さらにマインドフルネスを強化するため認知のゆがみについて解説しています。
認知のゆがみ３「心のフィルター」とは？
「心のフィルター」とは悪いところや失敗したことにばかり注目することです。
ネガティブな側面にフォーカスするフィルターがあるようなものです。
だれしも長所と短所があります。
自分にもあるし他人にもあります。
短所にばかり目が向くと自分にも他人にも厳しくなります。
もしも自分が「心のフィルター」にトラワレていると感じたら！
こう考えてみてはいかがでしょう？
「たしかに彼は（自分）には欠点が多い。でも長所もあるよなあ」
「今回は失敗した。でも、うまくいくことだって多いよな」
「いやな職場だ。でもいいところもあるんじゃないかな？」
否定的な側面にばかり注目してしまう人は、
人や物の良い面に意図的に心を向ける習慣をつけていくと
バランスのとれた考え方ができるようになりますよ♪
A子さんの例です。
———————————————–
ネガティブ思考にとらわれがちな独身のＯＬ、Ａ子さんはさっきからイライラとしています。夕方送った彼氏（Ｂ君）へのメール、もう１時間もたっているのに返信がきません。
———————————————–
そこでこんなことまで考えてしまいます。
「最近ホントについてないわ。洋服買った翌週にバーゲン始まるし、仕事ではミスするし」
→（３）心のフィルター
とにかく悪いことばかり考えてしまいます。はやくマインドフルになれるといいのですが…
一人でも多くの方に見ていただけるよう
このバナーをクリックしてくだされ (^^;)ゞ
↓
