マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です
ある受講生の体験談です。
すばらしい体験談なので皆さんにもシェアします。
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とある資格の勉強をしているのですが、
課題に取り組むのがなんとなく嫌で
ごろごろしていたんです。
そんな時に、
「あ！マインドレスになってるからやわ！」
と思ったんです。その瞬間に
なんとなくやる気にならないというのは
半減したように思いましたが、
そのまますぅっと
やる気にならないというのが消えていくまで
自分の感情を観察し続けました。
その後、続けて、呼吸に意識を向けて数分、
とても心が穏やかになった感じがしたので
課題にとりかかると、
課題がいつもより進みました！
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「やる気にならない」という感情を客観的に観察することで、その感情がでてきた大元から解消されたすばらしい体験談です！
マインドフルネスは感情を抑えるためのものではありません。
「今、ここ」で不要なネガティブ感情を手放して心穏やかになるスキルです。
「今、ここ」で必要な感情はじっくり味わい尽くして、それから手放し心穏やかになるスキルです。
鹿児島、大阪、そして東京では自宅で手軽にマインドフルネスを学ぶ講座を開いています。
セミナー一覧はこちら
http://bit.ly/1F0LnRL
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