マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です
マインドフルネスでダイエット１
しばらくマインドフルネスとダイエットについて語ります。きっと興味あるでしょ♪
心のトリセツ研究所
精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
それが私のミッションです。
そんな私がなぜダイエットの話を？
実はマインドフルネスとダイエットはすごく相性がいいんです。
今でこそスマートでダンディ（笑）な私ですが
実は若いころはぽっちゃり体型！
おなかが、ポッコリと出ていました。
計算上のＢＭＩは正常値ですが、
中性脂肪は正常値の倍以上でした。
メタボリックシンドロームなんて言葉は
ありませんでしたが、どう考えても
内臓肥満型のメタボでした。
当時はネガティブ思考のかたまりで
そんな自分が嫌で
いろいろ試み、最終的には
マインドフルネスでポジティブになりました。
心がポジティブになってくると同時に、
体重も徐々に低下し、
中性脂肪も正常化しました。
心が安定したからメタボが治ったのか、
それとも、
マインドフルネスがダイエットにも
効果があったのか？
おそらく両方でしょう。
というわけで、心をポジティブに保ち、
そしてダイエットにも効果がある
マインドフルネスを
皆さんにもおすすめしたいと思ったのです。
というわけで詳しい話は明日以降！
こうご期待♪
（ちょっとだけヒント）
マインドフルに食べるといいですよ♪
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