Ｑ）こんな相談がありました。
もうすぐ発表会があってあがりそうで心配です！今から胸がバクバクしています。どうしたらいいですか？

Ａ）
もちろん、基本はマインドフルネスです。不安な気持ちを客観視できれば、一歩引いた視点から冷静な観方ができるので、不安や恐れと距離をおいてほっと一息つけるのです。

今日はもう一つヒントを差し上げます。発表会がうまくいき、皆に祝福されてとてもうれしくて万歳しているところを想像しましょう。

現実を引き寄せるのは感情を伴った思考です。つまり、すでに成功して大喜びしているところをイメージし、ワクワクした感情を味わえるなら現実となる可能性が高いということ。

ただし！ワクワクする感情を味わえるほど生き生きとイメージするためには、「失敗するかも！」という恐れをマインドフルに手放しておくのがみそです。

１）マインドフルに恐れを手放す！
２）意図的に明るい未来をイメージ♪

この順番ですね。逆だとうまくいきません。ポジティブ思考がうまくいかないという人はマインドフルネスを試してください。