マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所
精神科医の藤井英雄です

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こんな質問をいただきました。

Ｑ）

「藤井さんはもうネガティブ思考はないんですか？」

Ａ）
もちろんあります。
ストレスがあればネガティブになります。
ただ、そのたびに客観視して手放しています。

ああ！イライラする　←まだマインドレス　(^^;)ゞ
ネガティブでたな！　←マインドフルにきづきました！
出ちゃったんだね。　←気付いたので自分の心を客観視してついでに傾聴モード
まっ、いいか♪　　　←すでに手放し完了

時にはネガティブが出た自分を責めてしまうことも！
ああ！イライラする　←まだマインドレス　(^^;)ゞ
ネガティブでたな！　←マインドフルにきづきました！
ああ！だめだなあ　　←マインドレスにもどり自己嫌悪の上塗り！
という具合です。

しかしマインドフルネスはいつでも「今、ここ」リアルタイムですから
おっと、自己嫌悪だ　←マインドフルなきづき
自分を責めちゃった　←客観視で傾聴モード
まっ、いいか♪　　　←手放し完了

時には時間がかかったり、繰り返し襲ってくることもあります。そんな時にはそのつどあきずに客観視です。するとそのうちに潜在意識のブロックにマインドフルネスの光があたってきます。光が当たると闇は力を失い、やがて解決に向かいます。

 

ところでマインドフルネスってなに？って言う人はこちら。
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(^^;)ゞ

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