マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所
精神科医の藤井英雄です
今日はブルースリーの大先生の誕生日ですな!
高校生のころ、
映画館で初めてブルースリー大先生を見た時は
ものすごいショックでした。
それからしばらくは一緒に見に行った友人と
休み時間になったらブルースリーごっこ
教室中の男子が「アチョー!アチョー!」
と叫んでいるのを女子はどんな気持ちで観ていたのか
(^^;)ゞ
ところで、ブルースリーといえばこれ!
Don’t think! Feel!(考えるな!感じろ)
キックを放った弟子に「どう感じた?」
弟子がI think…(え~と…)と考えていると
Don’t think! Feel!
あれやこれやの思考にとらわれるのではなく
「今、ここ」の感覚に集中せよということですね
マインドフルネスの基本は「今、ここ」の現実に
リアルタイム、かつ客観的に気付いていること
リアルタイムはわかりますね。
では客観的とは?
「自分が今感じている」と気付いていること
それがマインドフルネスです。
よって、ブルースリー大先生の言葉を
私流にすこし訂正するとこうなります
「考えるな!感じろ!そして、感じている自分に気付け」
感じることに集中しすぎると
我を忘れて没頭してしまうこともありますから
そうしたらもう、マインドフルネスとはいえませんね
ところで
ブルース大先生を目指して
教室でアチョー!と叫んでいる時には
自分が酔いしれてアチョー!と言っているなと
気付いているのがマインドフルネスです。
その当時はマインドフルネスしりませんでした
(^^;)ゞ
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