マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所
精神科医の藤井英雄です

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今日はブルースリーの大先生の誕生日ですな！

 

高校生のころ、

 

映画館で初めてブルースリー大先生を見た時は

 

ものすごいショックでした。

 

それからしばらくは一緒に見に行った友人と

休み時間になったらブルースリーごっこ

教室中の男子が「アチョー！アチョー！」

と叫んでいるのを女子はどんな気持ちで観ていたのか
(^^;)ゞ

 

ところで、ブルースリーといえばこれ！

Don’t think! Feel!（考えるな！感じろ）

キックを放った弟子に「どう感じた？」

弟子がI think…（え～と…）と考えていると

Don’t think! Feel!

あれやこれやの思考にとらわれるのではなく

「今、ここ」の感覚に集中せよということですね

マインドフルネスの基本は「今、ここ」の現実に

 

リアルタイム、かつ客観的に気付いていること

リアルタイムはわかりますね。

では客観的とは？

「自分が今感じている」と気付いていること

それがマインドフルネスです。

 

よって、ブルースリー大先生の言葉を

私流にすこし訂正するとこうなります

「考えるな！感じろ！そして、感じている自分に気付け」

感じることに集中しすぎると

我を忘れて没頭してしまうこともありますから

そうしたらもう、マインドフルネスとはいえませんね

 

 

ところで

ブルース大先生を目指して

教室でアチョー！と叫んでいる時には

自分が酔いしれてアチョー！と言っているなと

気付いているのがマインドフルネスです。

その当時はマインドフルネスしりませんでした

(^^;)ゞ

 

 

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