昨日お知らせした本がさっそくアマゾンから出版されました。
申請から出版まで8時間ぐらいでした。最近承認が早いですね♪
マインドフルネス文庫１１
汝の敵を愛せますか？:
慈悲の祈りでマインドフルネスと自己肯定感を強化する！
http://amzn.to/1L6zpFQ
こんにちは！
マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井英雄です。
今回はマインドフルネスと自己肯定感を強化する効果がとても高い
慈悲の瞑想（慈悲の祈り）について解説します。
慈悲とは他者を慈しむこと。他者の幸せを祈ることです。
かつて、私の師匠はこう言われました。
他者の幸せを祈ると、同時に自分自身の幸せを祈ることになる。
そしてマインドフルネスをも強化することができる！
三休よ毎日慈悲の祈りを唱えるのじゃ！
ちなみに三休とは私のことです (^^;)ゞ
なぜ慈悲の祈りで他者の幸せを祈ることが
マインドフルネスと自己肯定感を強化することになるのでしょうか？
納得がいかないままでエクササイズを始めたくなかった私は
しつこく師匠に問いただします。
そして師匠との問答をへて慈悲の瞑想の意味を理解し、
納得した私は、それから毎日慈悲の祈りを唱えることになります。
そして25年がたちました。
今では自信をもって皆さんにお勧めしたいと思います。
「慈悲の祈りを唱えましょう♪」
この本ではその時の師匠との問答をもとに
慈悲の瞑想についてわかりやすく解説します。