ビジネスマンのための「平常心」と「不動心」の鍛え方

レッスン３２６　三休の著書紹介

（同文館出版）

「今日も師匠と二人で私の書いた本の紹介をさせていただきます。師匠、よろしくお願いいたします」

『うむ。この本は三休の紙の本としてのデビュー作じゃな？』

「そうなんです！本屋さんでこの本を見たときは感激で目が潤みました」

『出版するのが三休の夢じゃったからのう』

「はい」

『そもそもこれはどんな本なんじゃ？』

「ついネガティブに考えてしまうのには３つの原因があると説き、顕在意識のマインドフルネス、潜在意識の自己肯定感、そして身体のバランスをマインドフルに整えることで幸せになる方法を解説しました」

『それが心のトリセツ研究所の基本コンセプトじゃな？』

「はい。その中でも、もっとも重要な核となるのがマインドフルネスです」

『ほほう、なぜじゃ？』

「マインドフルネスがとぎれてうわのそらモードとなった時にネガティブ思考の反芻（はんすう：繰り返し考えること）が始まるからです。ネガティブ思考をうわのそらモードで反芻することで自己肯定感を損ねます。そして…」

『そして？』

「うわのそらモードでネガティブ思考を反芻しているとやがて身体にも悪影響が出てきます」

『ほほう。どんな？』

「ストレスで眠れなくなったり、胃が痛くなったり、血圧が上がったり…」

『すべてはマインドフルネスの欠如がおおもとだと？』

「顕在意識、潜在意識、そして身体のすべての各領域に対して同時にアプローチすることが有効ですが、とりわけマインドフルネスを欠いていてはすべて台無しですね」

『そりゃなぜじゃ？』

「マインドフルネスを欠いた状態ではついうっかりネガティブに考えちゃうからですよ」

『なるほど！三休の言う通りじゃなあ。わしもその本を読んでみようかのう』

「ええっ！！師匠まだ読んでくれてないんですか！！！」

『ふぉ、ふぉ、ふぉ♪ジョークじゃ』

ビジネスマンのための「平常心」と「不動心」の鍛え方

（同文館出版）

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マインドフルネス by 心のトリセツ研究所