マインドフルネスとは、何でしょう？
マインドフルネスとは「今、ここ」の現実にリアルタイムかつ客観的に気付いていることです。
たとえば失敗したり運が悪いときに「しまった！」と感じていることに気付いていることです。
んっ？
「しまった！」と感じていることぐらい、ちゃんと気付いているですって？
それがそうでもないのです。
実は、私たちは自分のネガティブ思考に気付いていません。そして、それが私たちがネガティブ思考を手放せない原因の一つなのです。
ネガティブ思考を手放せない原因は全部で３つあります。
１）意識がマインドフルでないこと
意識がマインドフルでないと自分のネガティブ思考に気づけません。気づけないなら手放したり、ポジティブに考えてみたりすることはできません。
２）潜在意識の自己肯定感が弱いこと
自己肯定感が弱いと現実よりもネガティブに考えがちです。嫌われていないのに嫌われたと思い込んで落ち込んだり、嫌われるのではないかと不安になったりします。
３）身体の不調
体の調子が悪ければついついネガティブになりがちです。がんばってポジティブに考えてみようという気力もわきません。
このメルマガではこの３つの原因に焦点をあてて、幸せになるコツを紹介していきます。まずはマインドフルネスからです。
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