３分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン
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マインドフルネスとは何でしょう？

 

自分を客観視する技術、それがマインドフルネスです。

 

私たちは怒りや悲しみ、不安や恐怖などのネガティブ感情にとらわれてしまいます。

 

その瞬間に「自分がネガティブ感情にとらわれていること」に気付けば、自分をとりまく現実や自分自身を支配している潜在意識の偏った信念、思考や感情から一瞬だけ自由になれます。

 

それがマインドフルネスの瞬間です。

 

マインドフルネスの結果、「今、ここ」で必要のないネガティブ思考は手放され、ネガティブ感情は癒されます。そして「今、ここ」で必要なことに気付き、集中することができるのです。時には潜在意識の奥に潜むネガティブな信念から解放されることもあります。

 

 

マインドフルネスはがんばってポジティブに考えてみることではありません。マインドフルネスの結果、自然にポジティブに考えている自分に気付きます。

 

マインドフルネスは頑張って前向きに行動することではありません。マインドフルネスの結果、「今、ここ」で必要なことに気付き、行動できます。

 

マインドフルネスの結果、「今、ここ」で必要のないネガティブ思考やネガティブ感情を手放すことができるのです。