心のトリセツの全体像を復習中です

 

 

今回は体の話

 

上の空でネガティブなことを考え、潜在意識にネガティブな暗示が入ると体のバランスを崩します。ストレスがひどいと身体も緊張します。その反対に元気がでないと身体の力が抜けてしまいます。

 

 

緊張と弛緩！大切なのはバランスです

 

緊張しているなら必要なのはリラックスですが、だらけているなと思えば必要なのはリラックスではなく身体にカツを入れることでしょう。

 

 

マインドフルに体の声を聴き自分を大切にしましょう。そう、ここでもカギを握るのはマインドフルネスですね♪