マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です。
今日は睡眠とマインドフルネスの関係について質問をいただきました。
→完全なる覚醒＝「今、ここ」を感じている＝マインドフルネス
→はっきり覚醒しているがマインドレス
（「今、ここ」から注意がそれている）
→ぼんやり
→トランス状態（一部の誘導瞑想）
→酒などに酔っている
→浅い睡眠（レム睡眠を含む）
→深い睡眠
下に行くほど思考と行動は潜在意識に支配され、上のほうほど潜在意識を支配されずに自由自在に思考、行動できるわけです。
マインドフルネスの修行としてはマインドフルな時間をなるべく長くして、起きている間はすべてマインドフルネスであろうとすることです。その先に寝ている間もマインドフルネスであることができるようになるのかどうか？
もしあるとしたら明晰夢に近い状態で、夢を自在に操作できる状態でしょう。私にはまだ実感できないので明確にあるとはお答えできませんが、そうなったら楽しそうですね♪
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