今できることを考え、実行する

マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です。

今日は「今、ここ」でできることに集中することの大切さについて解説しました。

 

 

『三休さん、明日のセミナー手伝ってくださいませんか?』

「よござんす♪何でもお手伝いしますよ、師匠」

『じゃあ、司会をお願いしますね』

「えっ!し、司会ですか……」

『おや、何か問題があります?』

「え、ええ。人前でしゃべるのが苦手なんです。緊張して声が上ずったりするんですよ」

『それは存じてます。でも三休さんの目標は”人前でどうどうとしゃべる”じゃなかったですか?たしか今月の三休さんのアファメーションのなかに入っていたと記憶していますが?』

「そ、それはそうなんですけどね。まあ、それは目標であってできれば次の機会からということにしていただけませんか?」

『おやおや、目標を先送りしていると”自分には実行力がない”というややこしいネガティブアファメーションになって潜在意識の自己肯定感が弱くなりますよ』

「うっ!し、しかし…」

『気後れしてしまう時は目標が高すぎるんですよ。今はやってないけど、やろうとすればすぐにできることを考えるのがコツなんです』

「今はやってないけどやろうとすればすぐにできること、ですか。何かなあ」

『何だったらできそうです?あっ、もちろん、人前でしゃべることに関してですよ』

「う~~ん。そうだ!最初の開会の挨拶だけだったらできるかも。それなら原稿見て読めばいいし、それに最初に終わっちゃえばあとは気楽だし。ねえ、師匠」

『じゃあ、それで行きますか!よろしくお願いします』

「はい」

というわけで、モチベーションを上げて実行力をつけるコツは「今はやってないけど、やろうとすればすぐにできることを考え、そして実行する」です。

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