マインドフルネスとは「今、ここ」に注目することで不要なネガティブ思考を手放すスキルです。もともと禅や瞑想の基本コンセプトでした。今では欧米を中心にうつや不安障害を改善する心理療法にも取り入れられ、さらにはGoogle、ゴールドマン・サックス、Ｐ＆Ｇ、インテル、アップル、IBM、スターバックスなどが社内の研修にマインドフルネスを取り入れています。

マインドフルネスのエクササイズはこれまで座禅や瞑想などが中心でしたが、心のトリセツ研究所ではもっと気軽に日常生活の中でマインドフルネスを練習する方法を研究し、まったくあたらしいシステム「心のトリセツ流・マインドフルネス入門講座」を開発し、一般に公開しています。あなたもマインドフルネスを生活に取り入れて幸せを実現しませんか？