マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です
シリーズで恐怖を克服する方法を紹介しています
まずは自作の童話からの抜粋です
じろう君はよなかに目がさめました。
じろう君はくらいトイレがこわいのです。
かべのしみがおばけに見えます。
でもおしっこがもれそうです。
じろう君はとなりでねている
おにいちゃんをゆすっておこしました。
「うーん、むにゃむにゃ。
なんだ、じろう、どうしたんだ？」
「おしっこがもれそうだよ。
いっしょにトイレにいってよう。
ひとりじゃこわいんだ」
おにいちゃんはやさしく手を引いてくれます。
でも、ろうかがぎしぎしおとをたてます。
まるでおばけがついてくるようです。
じろうくんはこわいおばけを見ないように
目をぎゅっとつぶったままあるきます。
「おにいちゃんはこわくないの？」
「ぼくも昔はこわかったんだ。
でも、
お父さんにいいこと教えてもらったんだ。
こわいものをじっとにらむと
こわくなくなるんだよ」
「ほんとう？」
「ほんとうさ。
さあ、おもいきって目をあけてごらん」
じろう君はこわごわ目をあけてみました。
「どれがこわいんだい？」
「あれだよ」
じろう君はかべのしみを指差します。
しみがまるで大きなおばけになって
おそってきそうです。
「よし。いっしょににらんでやろう！」
じろう君はこわいのでおにいちゃんの手を
力いっぱいにぎりしめます。
にらんでいると、あらふしぎ！
おばけは小さくなって
しみに戻っていきました
「ほんとうだ！
にらんだらおばけがいなくなったよ！」
「そうか、よかったなあ」
次の日からじろう君は
ひとりでトイレにいけるようになりました。
おわり
この童話が示しているのはこれです。
★理解できないものは恐い
☆理解できたら恐くなくなる
＜ワンポイントエクササイズ＞
あなたが恐いものは何ですか？
目を凝らしてみてみましょう。
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