マインドフルネスで幸せになる！
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心のトリセツ研究所の藤井です
ハッピーリズメーションと７つの習慣で幸せ力アップ！ ２
ところで皆さん、アファメーションはご存じでしょうか？
アファメーションとは、前向きな言葉を使って自分に自分で宣言することです。自分では普段意識することのない潜在意識に働きかけ、夢や目標を実現するためのテクニックです。「魔法の言葉」や「おまじない」「口ぐせ」などと読んでいる人もいます。
有名なアファメーションに、「私は日々、あらゆる面でよくなりつつある」というものがあります。
「なりたい自分」や「かなえたい夢」を繰り返し唱えて潜在意識に刻み込むことで、自分自身の考え方や行動を変え、夢や願いを引き寄せることができるとされています。
そのアファメーションを、気軽に、リズミカルに唱えられる四行詩の形にしたものが「ハッピーリズメーション」です。
「唱えるだけで願いがかなうなんて信じられない」
「アファメーションを試したことがあるけど、効果がなかった」
そういう方も当然、いらっしゃるでしょう。
確かに、口に出して言うだけで願いがかなうなら誰も苦労はしません。
私は、アファメーションを「願いをかなえるおまじない」のようにはとらえていません。宣言するだけでなく、現状を変えるための行動を起こさなければ何事も実現するわけがないと思っています。
ただ一つ、確実に言えることがあります。
それは、アファメーションには「自分を変える力がある」ということです。
なぜなら、私たちが言葉として口に出したことはもちろん、頭に思い浮かべる考えやイメージは、すべて潜在意識に入り込むからです。
そして、潜在意識に日々蓄積された言葉や考えやイメージは、私たちが何をどう考え、どう感じるかに大きく影響しているのです。
自己肯定感が弱く、潜在意識がネガティブな考えや感情の記憶でいっぱいになっていると、人は無意識のうちにマイナスのことばかり考えてしまうのです。
無意識ですから、いくら頭で「ポジティブに考えよう」と思っても、なかなかうまくいきません。
そこで、潜在意識へのポジティブなメッセージとして「ハッピー・リズメーション」を活用していただきたいのです。
どうやってハッピーリズメーションを活用するのか
続きはまた明日
幸せになる７つの習慣 ハッピーリズメーション編
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