脱原発と池ポチャの法則

池ポチャの法則はご存知ですか?

 

ゴルフであの池には入れないように注意して打つとかえって緊張してしまい、池にポチャリと落ちてしまうことが多いのです。これを池ポチャの法則と呼んでいます。

 

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同じような例はいろいろとあって、緊張してはいけないと思えば緊張し、失敗しないようにすると失敗する確率が高くなるわけで、都合の悪いことや嫌なことを避けようとするとむしろ引き寄せてしまうというややこしい仕組みが潜在意識にはあるようです。

潜在意識には否定形が理解できない、とか潜在意識はイメージ画像で処理するから池にはいるイメージが強調されるなどと説明されています。ではどうすればいいかというと、都合が悪い現実を想定してそれを否定するのではなく、

最初から理想の姿をイメージしてワクワクするのがよいわけです。つまり、フェアウエイのど真ん中やグリーンに見事に運んでいるイメージをするのが正解です。

池ポチャの法則はなにも個人のメンタルヘルスに限ったことではありません。何かに反対するとかえって相手の反発を生んでしまい、現状に固定させるような仕組みもあるように感じます。

そこで反原発、脱原発です。

原発に反対するのではなく、原発がない理想の世界はどんなかな?と想像してわくわくするのがよさそうですね。

あくまでも一例ですが、みんなの家に太陽光発電の装置がのっている。広大な遊休地や使っていない農地に太陽光発電や風力発電の設備が広がっている。それで自然に原発はすたれていて稼働していない。

原発に頼らなくても大丈夫とみんながわかっている。廃炉になった原発の屋根の上に太陽光発電の機械がのってたりすると面白いな、とか。

かくしてだれも原発なんかいらない世界がきっと実現するだろう♪そう信じてみんながわくわくしていたら、いつの間にか原発がなくなっていた!というのが理想です。

さて、政治家の人たちにはもうちょっと汗をかいていただかなくてはいけませんね。県単位で特区を作って遊休地や耕作していない農地に太陽光発電の会社を誘致したり、税金を減免したり、いろんな方法がありそうです。原発で利益を得ている人も別の発電手段で利益が得られるようなら原発に依存する必要もなくなりますよね。

夢物語かな?でもドイツではすでに原発20基ぶんの太陽光発電が稼働しているとか!日本だってやる気があったらできるんじゃないかなあ。唯一の被爆国でかつ原発事故起こした日本がやらなくてどうするの?

Q&A 睡眠とマインドフルネス

マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です。

今日は睡眠とマインドフルネスの関係について質問をいただきました。

→完全なる覚醒=「今、ここ」を感じている=マインドフルネス
→はっきり覚醒しているがマインドレス
(「今、ここ」から注意がそれている)
→ぼんやり
→トランス状態(一部の誘導瞑想)
→酒などに酔っている
→浅い睡眠(レム睡眠を含む)
→深い睡眠

下に行くほど思考と行動は潜在意識に支配され、上のほうほど潜在意識を支配されずに自由自在に思考、行動できるわけです。
マインドフルネスの修行としてはマインドフルな時間をなるべく長くして、起きている間はすべてマインドフルネスであろうとすることです。その先に寝ている間もマインドフルネスであることができるようになるのかどうか?

もしあるとしたら明晰夢に近い状態で、夢を自在に操作できる状態でしょう。私にはまだ実感できないので明確にあるとはお答えできませんが、そうなったら楽しそうですね♪

cat zazen

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ハッピーの秘訣♪

【心のトリセツについて】
336全体像

初めて方のオリエンテーションと既登録の方の復習をかねて、

「心のトリセツ」についての基本的な考え(全体像)を掲載しております。

全体像が分かっていると理解も早くなります♪

幸せのコツは?

1)意識のマインドフルネス

上の空だとネガティブなことを考えがちです。

今ここに生きるマインドフルネスが幸せの秘訣♪

マインドフルネスを強化するためのワークを紹介します。

2)潜在意識の自己肯定感強化

ネガティブなことを考えると潜在意識に「自分はダメだ」という暗示が入ります。

意図的にポジティブな暗示を入れましょう。

3)体の調整

上の空でネガティブなことを考え、潜在意識にネガティブな暗示が入ると体に変調が!

東洋医学的には気の乱れとして

西洋医学的にはセロトニンの低下や脳機能の低下が心配ですね。

気を整え、セロトニンを増やす方法を紹介します。

もうちょっと詳しく♪

【1意識のマインドフルネス】

マインドフルネスとは「今、ここ」に心をとどめて集中していることです。

マインドフルネスの反対は「うわの空」ですね。

うわの空になると、ついネガティブなことを考えがちです。

マインドフルになることでネガティブ想念に気づけます。

気づけたらポジティブに切り替えるきっかけが得られます。

人は自分の想念(思考+感情)にほとんど気づけません。

気づけないからポジティブに切り替えることができないのです。

マインドフルネスの具体的な方法を配信します。

【2潜在意識の自己肯定感強化】

うわの空になるとネガティブ思考になりがちなのは自己肯定感が弱いからです。

自己肯定感とは自分を肯定する力。

自己肯定感がよわければストレスを受けるたびに「自分はダメだ!」と考え、

さらに自己肯定感を弱めてしまいます。

ネガティブに考える→潜在意識にネガティブな暗示→自己肯定感が弱くなる

ポジティブに考える→潜在意識にポジティブな自己暗示→自己肯定感が強くなる

ポジティブな自己暗示=アファメーションです

ところが「うわの空」だとポジティブに考えること自体を思い出せません。

だから、マインドフルネスを鍛えながらポジティブに考えるように心がけることが大切!

ポジティブな自己暗示=アファメーションを潜在意識に入れるメソッドを解説します。

【3身体の調整】

うわの空になってついネガティブに考えると、

潜在意識にネガティブな自己暗示が入り、自己肯定感を弱めてしまいます。

その結果、元気がなくなって体にも悪影響が!

東洋医学的には気の乱れとして

西洋医学的にはセロトニンの低下や脳機能の低下として現れます。

逆に身体が不調ならポジティブに考えるのはとても難しいことです。

どこかが痛かったり、体がだるいときにハッピーな気分でいるって難しいですよね。

気を整え、セロトニンを増やし、心身のバランスを整える方法を紹介します。