あなたの長所は何ですか?

マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です

 

自己肯定感を強めるためには

自分をほめるのが効果的です。

しかし自己肯定感が弱い人ほど

自分をほめるのが苦手!

そこで自分をほめるコツを

シリーズでお届けしています。

今回のテーマは<<長所をほめる>>

 

自分の長所、功績、

成功事例などはほめやすいところ。

どんなに自己肯定感が弱い人でも、

なにかしら人に誇れるところはあるでしょう。

 

心がやさしいとか、

性格がいいとか、

ルックスだけは自信あるとか、

学歴はたかいとか、

いや、私は学歴は無いが仕事はできるとか、

背が高いとか、

背は低いけどマッチョだとか、

運転には自信があるとか、

英検だとかトーイックだとか、

英語以外の外国語読めるわ!とか、

ITは詳しいだとか、

足は速いとか、

視力はいいとか、

目は悪いけどめがねが似合うだとか、

子供に好かれるだとか、

老人受けはいいとか、

早食いだとか、

歌は上手いんだとか、

俺はギター弾けるぜとか、

毎日腹筋運動だけは続けているとか
(私のことです♪)

 

高校2年の時に皆勤賞とったとか、

部活頑張ったとか

…だとか、…だとか、…だとか etc

 

日頃から自分の中のほめやすいところに

目を向ける習慣をつけたいものです。

その結果、自己肯定感が強化されて

いざという時に踏ん張れます。

 

プレッシャーに押しつぶされそうな時は

自分のいいところを探すのは難しいものです。

だから普段から自分の長所を探して

リストアップしておくのもオススメです。

「たしかに今はプレッシャーに負けそうだ。

しかし自分にも長所はあるし、

成功したことだってあるぞ!」

そんなふうに意図的に

ほめるところを探しにいけば

この難局を乗り切る力が

わいてくるかもしれません。

 

自己肯定感が弱い人は

自分をほめるのが苦手です。

せっかくの長所ですから

どんどんほめましょう。

<ワンポイントエクササイズ>

あなたの長所は何ですか?

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