マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です
自己肯定感を強めるためには
自分をほめるのが効果的です。
しかし自己肯定感が弱い人ほど
自分をほめるのが苦手！
そこで自分をほめるコツをお届けします。
今回は９回目、ほめられ上手になる
今回はほめられ上手になって
自己肯定感を強くしようというお話です
自己肯定感が弱い人は自分を肯定できません。
だから、だれか他の人に
肯定してもらいたくなります。
ところがいざほめられると、
「いやあ、自分なんて…」
「大したことないですよ」
と謙遜したり、尻込みしたりしますね。
せっかくのほめ言葉というプレゼントを
素直にうけとるのが苦手なんです。
すると相手もせっかくのプレゼントを
受け取ってもらえないことになりますね！
せっかくほめてくれた人に居心地の悪い
思いをさせることになってしまいます。
あの人をほめても、
気持ちよく受け取ってもらえない…
すると次はほめてもらえなくなります。
ほめられたいのに
ほめてもらえないことになりますね。
実はもっと恐ろしいことも起こっています。
「自分なんて大したことない」
と口に出すことで自分の潜在意識にも
「自分は大したことない人間である」
というネガティブな暗示が入ります。
そしてますます自己肯定感が弱くなるのです。
せっかくですから、ほめられたら
思いっきり喜んでみてはいかがでしょう？
そして
「ありがとうございます♪」
と気持ちよく受け取っておく方がお得です。
次も気持ちよくほめてもらえるうえに、
自己肯定感も強くなるという仕組みです。
今回はほめられ上手になって
自己肯定感を強くしようというお話でした
＜ワンポイントエクササイズ＞
今から私がほめますから、
「ありがとう」と言ってみましょう。
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