マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です
ハッピーリズメーションと７つの習慣で幸せ力アップ！１１
ハッピーリズメーションと幸せになる７つの習慣の話です。
本日は第３日目 「あなたも好き」 他人を愛する
今日のハッピー・リズメーションはこれです。
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好きだ 好きだ
私は 好きだ
あなたが 好きだ
ありが とう
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＜７つの習慣＞
自己肯定感が弱い人は自分で自分を承認できないんです。だから人の役に立つことでほめられたいと感じています。
ところが、自分がほめられたいという点に焦点が当たってしまい、自分本位で相手への想像力が足りずに、押しつけがましくなって嫌われるという側面があるのです。
「それ当たっています……」
自己肯定感が強い人は、自分のことは自分で承認できるので気持ちにゆとりがあり、相手をよく見ることができます。だから相手が求めているものに気づくことができるのです。その結果、必要なときに適切な手助けができて感謝されるのです。
マザーテレサが言いました。
愛の反対は無関心
ということは
愛とは関心を持つことですね
具体的にはどうすれば？
話をきちんと聴いてもらえないと、「あんたの言いたいことはもうわかったよ」と言われたような気がして、とてもさみしい気持ちになります。話を途中でさえぎることで、「あんたの話なんて聴く価値がない」というメッセージが相手に伝わってしまうのです。そんな経験あるでしょう？
だから、相手の話に耳を傾けることはとても大切なことなのです。あなたの話には耳を傾ける価値がある、つまり、あなたには価値があるという愛のメッセージになるのです。
人に愛を注ぐことが、自分自身の自己肯定感を強化することにつながります。そのためのチューニングとしてハッピーリズメーションをご活用ください。
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好きだ 好きだ
私は 好きだ
あなたが 好きだ
ありが とう
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幸せになる７つの習慣 ハッピーリズメーション編
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