マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です
ハッピーリズメーションと７つの習慣で幸せ力アップ！１２
ハッピーリズメーションと幸せになる７つの習慣の話です。
本日は第４日目 「まっ、いいか！」 自分のために許す
今日のハッピー・リズメーションはこれです。
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いいか いいか
まっ いいか
自分の ために
許しま しょう
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もしも、ゆるせることなら、
自分のために許してしまいませんか？
不倶戴天の敵だとか、
ハラスメントの加害者だとか
そんなラスボスのことじゃありません。
もちろん、最終的にはそんな人たちもゆるせたらすごいことになるでしょうけど。まずは「ちょっとむかっとした」程度の人から。心の中で「許してあげる」と唱えてみましょう。言葉が思考を作り、現実を引き寄せます。あなたが許した分だけ、あなた自身の気も楽になります。
そもそも、許せない人の許せない部分って自分にも似たようなところがあったりもします。人を許すことが自分を許すことにつながることもあります。
そのためにハッピーリズメーションを活用してください。
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いいか いいか
まっ いいか
自分の ために
許しま しょう
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このハッピーリズメーションは、他人が許せないとき、自分が許せないときに使います。普段からハッピー・リズメーションを行っておいて、いざというときに『まっ、いいか』と言えるようにします。
幸せになる７つの習慣 ハッピーリズメーション編
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