マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です
ハッピーリズメーションと７つの習慣で幸せ力アップ！１５
ハッピーリズメーションと幸せになる７つの習慣の話です。
本日はいよいよ最終日第７日目
楽しいことを「探す」のではなく、何でも楽しく「やる」
本日のハッピーリズメーション
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ハッピー ハッピー
私は ハッピー
とっても ハッピー
ありが とう
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楽しいことって、どこを探しても見つからないんです。たとえ見つかってもすぐに飽きてしまいます。だから、楽しいことを探すのではなく、楽しくやればいいんです。
「楽しいことを『探す』んじゃなくって楽しく『やる』、ですか。なんだか青い鳥は自分の近くにいたっていうのに似てますね」
まさにそれです！ 青い鳥は探してもどこにもいないんですよ。それと一緒で、楽しいことをするって言ったら、それは楽しいことがなくてはダメじゃないですか？でも今やっていることを楽しんだら、もう楽しいことを探す必要はなくなるんですよ。
「なるほど！ 『おいしいものを食べる』って言えば、おいしいものが必要になるけど、『おいしく食べる』って言えば何でもかまわないっていうのと一緒ですね」
そのとおりです。
「やりがいのある仕事をするんじゃなくって、やりがいを持って仕事をする」
今日も冴えてますね！
「ありがとうございます！」
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ハッピー ハッピー
私は ハッピー
とっても ハッピー
ありが とう
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どうですか？ 今ならハッピーを実感できるんじゃありませんか？
「ハッピーなことを探すんじゃなくって、『今、ここ』でハッピーを実感する……そうか！ ハッピーを探しちゃいけないんだ。今ハッピーを感じるようにするんだ！」
そのとおりです。何かを成し遂げたときにハッピーになるんじゃない。何かを手に入れたときにハッピーになるのでもない。今、ここでハッピーを感じるかどうかが大切なんです。そのために「今、ここ」でしていることに心をこめるのです。つまりマインドフルネスになるのです。
「わかりました！ ありがとうございます」
幸せになる７つの習慣 ハッピーリズメーション編より
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