マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所の藤井です
ハッピーリズメーションと幸せになる７つの習慣の話です。
本日は第６日目「今、ここ」でできることをすぐにやる
ハッピーリズメーションと７つの習慣で幸せ力アップ！１４
「やらなきゃいけないってわかってるんですけど、試験の範囲が広すぎて、もう手がつかないっていうか、始める気になれないんです。いまさら勉強を始めても無駄な気がしてしまうんです」
やる気にならないことを始めるコツ、教えてあげましょう。
「ぜひ！お願いします！」
始めるコツ、それはね、とりあえず始めちゃうことなんです。
「な、何ですかそれ？ 始められないから困ってるのに！ ちゃんと教えてくださいよ」
いえいえ。いたってまじめですよ。
幸せになる７つの習慣 ハッピーリズメーション編より
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目標が大きすぎて現状とかけ離れていると、「どうせやってもムダ！」とあきらめてしまいがちです。だから、挑戦するファイトを失う前に、とりあえず「今、ここ」でできることから始めてしまうというわけです。
掃除なら、とりあえず目の前のごみを一個すててみる。
企画書なら、とりあえずワードを立ち上げる
調べものなら、とりあえず検索してみる
「今、ここ」ですぐにできることを始めるのです。全体像を把握し、計画をたててやっていくことも大切ですが、やる気がでるまで待っていてはつまりません。まずは第一歩を踏み出してみることをお勧めします。
本日のハッピーリズメーションはこれです。
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できる できる
私は できる
絶対 できる
I can do it.
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もう一つ、似たようなものを作ってみました。
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やるぞ やるぞ
私は やるぞ
断じて やるぞ
えいえい おー！
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ご活用ください
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