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１２　自己肯定感とは？

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今日から自己肯定感の話に入ります。

 

昨日はマインドフルだからと言ってすべての感情がすべて完ぺきに手放されるわけではないと説明しました。

 

潜在意識の自己肯定感が弱いと、いくらネガティブ思考を手放してもすぐに戻ってきてしまうのです。

 

だから、マインドフルネスを鍛えるとともに、自己肯定感を強化することがとても大切です。

 

 

 

 

自己肯定感とは自分を承認し、肯定する力です。

 

自分を肯定できないと誰か他の人に肯定してほしくなります。

 

承認されたい…

 

肯定してもらいたい…

 

好かれたい！

 

嫌われたくない！

 

だからその人の言いなりになってしまいます。頼まれたら嫌とはいえません。断って嫌われたら生きていけないのですから。

 

つらい時も助けてといえません。頼みごとをして断られたら？自分の全存在を否定されたように思えます。

 

 

 

そんな一方的な関係がうまくいくはずもなく、尽くしても尽くしてもないがしろにされるだけで尊重されません。これだけ尽くしているのに尊重してもらえないという恨みの気持ちまで出てきます。

 

恨みの気持ちは相手にも伝わりますからますます嫌われます。その結果さらに自己肯定感が弱くなるというネガティブスパイラル！

 

 

 

自己肯定感が強い人はいやな時はさらりとことわり、助けてほしい時もあっさりと頼めるのでやすやすと人生を送っていきます。

 

恨みの気持ちもなく、その結果まわりに疎まれることもなく、かえってすっきりとした人だと好印象をもたれます。

 

まわりからもすかれるし、そんな自分自身をさらに好きになりますから自己肯定感は強くなる好循環のポジティブスパイラル！

 

 

 

では自己肯定感を強めるには？それが今日からのテーマになります。

 

 

 

ところであなたは自分が好きですか？

 

ここで「自分が好き！」と宣言してみましょう。

 

えっ？いい気分ですか？

 

おめでとう！

 

照れくさいですか？

 

つらいですか？

 

では明日も読んでください♪